Tips Enak Menurunkan TEkanan Darah Tinggi

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ7X4-adrcZ3X9YKcJjqV849NxWbXQRGxWyQSpOOCuv2IxON9c2WQ5xhvLDt6lOq8iY2xIoYlnrYfU3YgoqoZUqByglQ4KZj8VIhHiApkPRg7kXbhXgBPM5K_djuv1ZIF3lpZ0ueXvmpk/s1600/Menurunkan+Tekanan+Darah+Tinggi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left:1em; margin-right:1em"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ7X4-adrcZ3X9YKcJjqV849NxWbXQRGxWyQSpOOCuv2IxON9c2WQ5xhvLDt6lOq8iY2xIoYlnrYfU3YgoqoZUqByglQ4KZj8VIhHiApkPRg7kXbhXgBPM5K_djuv1ZIF3lpZ0ueXvmpk/s320/Menurunkan+Tekanan+Darah+Tinggi.jpg" width="320" /></a></div><br /> <br /> <i>Ghiboo.com</i> - Tekanan darah tinggi bisa dialami siapa saja. Biasanya, hipertensi terjadi akibat makanan, usia dan genetika. Jika tidak segera diatasi, tekanan darah tinggi bisa memicu serangan jantung dan stroke, bahkan menyebabkan kematian.<br /> <br /> Ada beberapa cara agar tetap menjaga tekanan darah stabil, seperti rutin berolahraga, pilih makanan sehat dan mengurangi asupan natrium. Berikut ini beberapa makanan yang dapat berkontribusi menurunkan tekanan darah, dilansir melalui Huffingtonpost, Jumat (30/3).<br /> <span class="fullpost"><br /> <b>Kismis</b><br /> <br /> Mengonsumsi kismis ternyata bisa membantu para penderita hipertensi. Penelitian yang dilakukan oleh Louisville Metabolic and Atherosclerosis Research Center menunjukkan bahwa mengonsumsi kismis tiga kali setiap hari membantu menurunkan tekanan darah setelah beberapa minggu memakannya.<br /> <br /> Kismis kaya akan kalium yang dikenal mampu menurunkan tekanan darah. Selain itu, kismis juga menjadi sumber serat yang baik dan mengandung antioksidan yang dapat mengubah biokimia pembuluh darah untuk mengurangi tekanan darah.<br /> <br /> <b>Kiwi</b><br /> <br /> Penelitian yang presentasikan dalam pertemuan American Heart Association tahun lalu menunjukkan bahwa mengonsumsi tiga kiwi sehari dapat menurunkan tekanan darah.<br /> <br /> Dalam penelitian yang melibatkan 188 orang berusia 55 tahun ke atas yang mengidap tekanan darah tinggi, partisipan diminta untuk makan tiga kiwi atau sebuah apel setiap hari selama delapan minggu. Para peneliti menemukan orang yang mengonsumsi kiwi lebih mampu menurunkan tingkat tekanan darah sistolik daripada mereka yang makan apel.<br /> <br /> <b>Pisang</b><br /> <br /> Penelitian di tahun 2005 yang dipublikasikan dalam jurnal Hypertension menemukan bahwa tekanan darah bisa turun dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalium, seperti pisang. Rendahnya kandungan natrium dalam pisang juga aman dikonsumsi bagi penderita tekanan darah rendah.<br /> <br /> Para peneliti dari St. George's Medical School di London menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kalium sitrat -yang ditemukan secara alami dalam makanan- memiliki efek yang sama dalam menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi yang mengonsumsi kalium klorida melalui suplemen.<br /> <br /> <b>Semangka</b><br /> <br /> Semangka tak hanya menyegarkan karena mengandung air. Buah ini juga kaya akan nutrisi, seperti serat, lycopene, vitamin A dan kalium. Penelitian dari Florida State University menunjukkan bahwa asam amino yang ditemukan pada semangka, yang disebut L-citrulline atau L-arganine, bisa menurunkan tekanan darah.<br /> <br /> Peneliti merekrut sembilan orang dengan pre-hipertensi dan meminta mereka mengonsumsi 6 gram asam amino L-citrulline atau L-arganine per hari selama enam minggu. Peneliti menemukan bahwa tekanan darah para partisipan mengalami penurunan dan kembali berfungsi baik.<br /> <b>ditunggu komentarnya,, ^^,</b> </span>

Tips Enak Menurunkan TEkanan Darah Tinggi

Ghiboo.com - Tekanan darah tinggi bisa dialami siapa saja. Biasanya, hipertensi terjadi akibat makanan, usia dan genetika. Jika tidak segera diatasi, tekanan darah tinggi bisa memicu serangan jantung…

read more

Tips Memutuskan Hubungan Yang Benar

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAj827nW1TtunNSprrN3g-rHMwtQ7g67LTmVnr_LtYc7n3hB3R1o9R_ELJOat8y11g9Kz-HpMtF5jMhMySWZne8wtp1t8NnEhYOuOkYWxhgNsHLTEq8M2H6Fdf7qiRN8NSVVjkaoxcCX8/s1600/putus+cinta.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="277" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAj827nW1TtunNSprrN3g-rHMwtQ7g67LTmVnr_LtYc7n3hB3R1o9R_ELJOat8y11g9Kz-HpMtF5jMhMySWZne8wtp1t8NnEhYOuOkYWxhgNsHLTEq8M2H6Fdf7qiRN8NSVVjkaoxcCX8/s320/putus+cinta.gif" width="320" /></a></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> Terkadang hubungan cinta yang bermasalah terpaksa terus dijalani karena Anda terlalu ragu untuk memutuskannya. Memutuskan hubungan bukanlah sesuatu yang salah, asal dilakukan dengan cara yang tepat. Ini kiatnya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>1. Menjaga jarak</b></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> Sebelum memutuskan pasangan, ada baiknya Anda mulai menjaga jarak dengannya. Bukan untuk menghindar, melainkan untuk memberi waktu kepada diri sendiri juga pasangan agar berpikir lebih jauh mengenai hubungan yang tengah dijalankan. Saat-saat ini juga memberikan <span class="fullpost">waktu bagi Anda dan pasangan untuk melepaskan rasa ketergantungan, sehingga perpisahan tak terasa begitu menyakitkan.</span></div> <span class="fullpost"><div style="text-align: justify;"> <br /></div> <b><div style="text-align: justify;"> <b>2. Lakukan sendiri</b></div> </b><div style="text-align: justify;"> Apapun alasannya, jangan pernah memutuskan pasangan lewat orang lain. Bagaimanapun menyakitkannya, memutuskan pasangan lewat orang lain akan membuat si dia merasa tidak dihormati.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <b><div style="text-align: justify;"> <b>3. Katakan dengan tegas, lugas, dan jelas</b></div> </b><div style="text-align: justify;"> Langsung pada pokoknya, itu hal yang harus Anda lakukan saat memutuskan hubungan. Omongan panjang dan bertele-tele hanya akan membuat pasangan merasa bingung.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <b><div style="text-align: justify;"> <b>4. Jangan memberi harapan</b></div> </b><div style="text-align: justify;"> Tak perlu menambahkan kata-kata seperti, "Kamu tetap yang terbaik", "Sebagian diriku masih mencintaimu" dan sebagainya. Hal itu hanya akan mengaburkan tujuan utama Anda. Yang lebih buruk, Anda sedang memberi harapan kosong pada kekasih.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <b><div style="text-align: justify;"> <b>5. Sopan</b></div> </b><div style="text-align: justify;"> Lakukan dengan tenang dan pilihlah kata-kata yang sopan. Memutuskan pasangan bukan berarti Anda bisa mempermalukannya. Sejahat apapun pasangan Anda, tetap perlakukan dia dengan hormat. Bagaimanapun ia pernah menjadi bagian dalam hidup Anda.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <b><div style="text-align: justify;"> <b>6. Jangan menghubungi</b></div> </b><div style="text-align: justify;"> Pascaputus, minimalkan hubungan Anda dengan mantan. Tak perlu menelepon dengan tujuan menanyakan keadaannya. Hal itu akan membuatnya bingung. Berilah ia waktu untuk melupakan segalanya. Andapun perlu waktu untuk kembali bangkit dan terlepas dari bayang-bayang mantan kekasih.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Semoga berbahagia!</div> <div style="text-align: justify;"> Sumber: <i>http://id.she.yahoo.com/memutuskan-hubungan-dengan-cara-yang-benar.html</i></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <b><div style="text-align: justify;"> <b>ditunggu komentarnya,, ^^,</b></div> </b></span>

Tips Memutuskan Hubungan Yang Benar

Terkadang hubungan cinta yang bermasalah terpaksa terus dijalani karena Anda terlalu ragu untuk memutuskannya. Memutuskan hubungan bukanlah sesuatu yang salah, asal dilakukan dengan cara yang tepat. …

read more