7 Tips Memperindah Tubuh

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio2t9pzOC0w7MKJeIzs4qLAMcdjGBRsY7WQLoNd8YooQUP3z71tgXkUaLFBpF0d7HGFBxr_T05ohstfcEEN2MlKFu-sJI0tgu1RJJu2rN99WDX-rAYzT6ouNcyr5Jjvmawz8sJTlswJkw/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="269" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio2t9pzOC0w7MKJeIzs4qLAMcdjGBRsY7WQLoNd8YooQUP3z71tgXkUaLFBpF0d7HGFBxr_T05ohstfcEEN2MlKFu-sJI0tgu1RJJu2rN99WDX-rAYzT6ouNcyr5Jjvmawz8sJTlswJkw/s320/images.jpeg" width="187" /></a></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <b>Lakukan olahraga singkat</b></div> <div style="text-align: justify;"> Meski olahraga teratur adalah jalan paling baik untuk tubuh yang indah, beberapa olahraga singkat sebelum acara penting juga bisa membuat tubuh Anda terlihat lebih baik. Untuk memamerkan otot dan/atau otot perut, lakukan olahraga singkat yang sudah ditargetkan, seperti sit-up, menekuk lutut, dan angkat beban. Aliran darah ke otot Anda secara sementara akan membuat otot terlihat kencang. Tidak hanya itu, endorfin yang dihasilkan dari olahraga itu juga akan membuat Anda lebih percaya diri.</div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span class="fullpost"><div style="text-align: justify;"> <b>Hindari makanan yang banyak gas dan membuat kembung</b></div> <div style="text-align: justify;"> Meski jalan paling baik untuk mendapatkan perut rata adalah mengonsumsi makanan sehat secara teratur dan berolahraga, Anda bisa melakukan sedikit kecurangan dalam persiapan ke sebuah acara penting dengan memilih beberapa makanan secara berhati-hati. Untuk menghindari terlihat lebih gendut, beberapa hari sebelum acara penting Anda terjadi, Anda harus batasi konsumsi makanan berserat tinggi, seperti beberapa buah tertentu dan sayur, kacang-kacangan dan gandum, yang bisa menghasilkan gas usus. Selain itu Anda juga harus menghindari garam, minuman soda dan permen karet, yang semuanya bisa menyebabkan perut kembung.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <b><div style="text-align: justify;"> <b>Siapkan makanan yang membuat perut rata</b></div> </b><div style="text-align: justify;"> Selain menghindari jenis makanan tertentu, ada beberapa makanan yang bisa dimakan untuk membuat perut Anda terlihat rata. Anda harus mengonsumi makanan yang kaya akan kalium seperti pisang dan buah kering. Selain itu Anda bisa mengurangi gas dengan memberikan suplemen untuk makan siang dengan enzim pencernaan (seperti papain dan bromelain) dan meminum kapsul yang membantu Anda menghilangkan gas dan racun.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <b><div style="text-align: justify;"> <b>Gunakan pakaian dalam yang tepat</b></div> </b><div style="text-align: justify;"> Meski bisa dibilang curang, kami berani bertaruh tidak ada selebritas di luar sana yang tidak menggunakan bantuan pakaian dalam untuk memberikan siluet tubuh yang indah. Jika Anda ingin menghilangkan lipatan tubuh, gunakan dalaman yang membuat Anda terlihat lebih kurus. Selain itu, Anda bisa mencoba bra push up untuk membuat belahan dada atau tambahkan bawahan yang membentuk bokong Anda. Untuk menambah lekukan tubuh Anda, coba gunakan baju hitam, atau setidaknya, warna yang solid.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <b><div style="text-align: justify;"> <b>Pamerkan kulit kecoklatan</b></div> </b><div style="text-align: justify;"> Bukan hanya warna gelap yang membuat Anda terlihat kurus, tapi kulit kecoklatan palsu juga bisa menutupi selulit dan bercak dan memberikan Anda aura seorang bintang. Selain itu Anda juga bisa membuat bentuk tubuh yang lebih indah. Untuk membuat kaki terlihat lebih kurus, gunakan pencoklatan kulit di sisi kaki Anda dan gunakan lotion di sekitar tulang kering. Untuk belahan dada yang lebih baik, gunakan pencoklatan kulit di antara dada.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <b><div style="text-align: justify;"> <b>Siapkan senyum selebritas</b></div> </b><div style="text-align: justify;"> Anda bisa menggunakan senyum lebar untuk membuat diri terlihat lebih menarik. Pertama, buat gigi Anda terlihat lebih putih. Gunakan lipstik merah atau pink dengan sedikit biru, dan jangan gunakan kuning atau oranye untuk memulas bibir sebab akan membuat gigi terlihat lebih kuning. Kedua, pastikan muka Anda terlihat lebih kecoklatan, tidak hanya akan memberikan aura segar tapi juga akan membuat gigi Anda terlihat lebih jelas.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <b><div style="text-align: justify;"> <b>Tampilkan wajah tanpa cela</b></div> </b><div style="text-align: justify;"> Bintik-bintik bisa muncul di saat yang tidak tepat. Untungnya banyak yang bisa Anda lakukan untuk memberikan ilusi kulit yang sempurna. Jika Anda punya bintik-bintik yang sulit ditutupi, coba berikan es batu ke daerah tersebut selama beberapa menit sebelum menggunakan make-up. Untuk menutup dan melawan kulit merah, gunakan concealer hijau dengan eyeliner putih di bercak itu, dibawah make-up Anda seperti biasa.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Sumber: <span style="text-align: -webkit-auto;"><div style="display: inline !important; text-align: justify;"> <cite class="byline vcard"><span class="fn">RealBuzz.com</span></cite></div> </span></div> <b><div style="text-align: justify;"> <b>ditunggu komentarnya,, ^^,</b></div> </b></span>

7 Tips Memperindah Tubuh

Lakukan olahraga singkat Meski olahraga teratur adalah jalan paling baik untuk tubuh yang indah, beberapa olahraga singkat sebelum aca...

read more

Tips Tidak Malas Berolahraga

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXiUq9yP58w3-1MwP-xrs8TYxie3vxfBRsfbPqxdIgLRDH2JjmpJgXHPdOdab3g9Dn8nC8y0MUq8ai2zyobka9qQIeVFl7GO8CRLGsGFDkw656ALZIIih6tyZ3lX1feYYkXP5Cn9sQH9M/s1600/women-jogging-2-JALAN-KAKI.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="118" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXiUq9yP58w3-1MwP-xrs8TYxie3vxfBRsfbPqxdIgLRDH2JjmpJgXHPdOdab3g9Dn8nC8y0MUq8ai2zyobka9qQIeVFl7GO8CRLGsGFDkw656ALZIIih6tyZ3lX1feYYkXP5Cn9sQH9M/s320/women-jogging-2-JALAN-KAKI.jpg" width="190" /></a></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <i>TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA</i> - Seribu satu alasan keluar dari mulut ketika dihadapkan dengan aktivitas 'olahraga'! "Wah saya enggak punya waktu", "sibuk banget", "gak mampu bayar membership gym", "bosan lari di treadmill", dan berbagai kalimat lainnya untuk menghindar berolahraga. Akhirnya, pilihan jatuh dengan bermalas-malasan di sofa.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> "Setiap oang punya alasan untuk mengatakan tidak untuk berolahraga," ujar Rachel Cosgrove, penulis buku 'The Female Body Breakthrough', pemilik Result Fitness dan kolumnis untuk 'Woman's Heatlh Magazine'.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> So, lanjut dia, masalahnya adalah pada rumusan mencari motivasi. Apa yang mendorong seseorang berolahraga. Nah, Cosgrove punya jurus yang mungkin bisa diterapkan.</div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span class="fullpost"><div style="text-align: justify;"> <b>1. Pakai jeans lama</b></div> <div style="text-align: justify;"> Siapa sih yang nggak panik ketika celana jeans sudah tidak muat lagi dipakai? Jeans sempit menandakan berat badan naik. Dengan mencoba jeans lama menjadi indicator berat badan sebelumnya. Itu bisa menjadi motivasi berolahraga lagi.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <b><div style="text-align: justify;"> <b>2. Tentukan 'cara' bukan 'target'</b></div> </b><div style="text-align: justify;"> Alih-alih fokus pada tujuan yang ingin dicapai, lebih baik fokuskan pada cara bagaimana mencapai tujuan tersebut. Fokus pada target berkesan mencapai sesuatu yang sulit lakukan. Tapi fokus pada cara membuat sesuatu mudah dilakukan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <b><div style="text-align: justify;"> <b>3. Mulai dari hal kecil</b></div> </b><div style="text-align: justify;"> Jangan muluk-muluk melakukan kegiatan yang berat untuk dilakukan. Cari sesuatu yang praktis dan mudah diikuti. Cosgrove menyarankan berkomitmen berolahraga dua hari seminggu selama 30 menit. Apabila target tersebut sudah tercapai, cobalah set target yang lebih menantang di minggu berikutnya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <b><div style="text-align: justify;"> <b>4. Me time</b></div> </b><div style="text-align: justify;"> Pastikan punya waktu lowong dengan menuliskan di planner sehingga bisa jadi antisipasi bila terbentur dengan kesibukan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <b><div style="text-align: justify;"> <b>5. Nge-gym di rumah</b></div> </b><div style="text-align: justify;"> Belum siap menjadi anggota pusat kebugaran? Berolahraga di rumah bisa menjadi pilihan. Seperti saran Cosgrove, ruang tamu bisa menjadi tempat yang cocok. Geser beberapa perabotan, lalu di situ bisa melakukan squat, lunges, dan push-up.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <b><div style="text-align: justify;"> <b>6. Keluar rumah</b></div> </b><div style="text-align: justify;"> Bangun, bergerak, dan keluar dari rumah. Begitu melangkah keluar dari pintu, itu sudah sama artinya dengan bergerak.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <b><div style="text-align: justify;"> <b>7. Cari pusat kebugaran yang cocok</b></div> </b><div style="text-align: justify;"> Meski sudah menjadi member sebuah pusat kebugaran, terkadang masih ada saja alasan membuat malas ke sana. Hal demikikan terjadi karena dapat saja merasa tidak cocok dengan lingkungan dan jenis-jenis latihan yang ditawarkan. So, cari pusat kebugaran yang cocok dengan diri sendiri</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <b><div style="text-align: justify;"> <b>8. Teman senasib</b></div> </b><div style="text-align: justify;"> Cari teman yang senasib yang tak senang berolahraga tapi ingin melakukannya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <b><div style="text-align: justify;"> <b>9.Keep it Fresh.</b></div> </b><div style="text-align: justify;"> Pastikan tidak bosan berolahraga. Jika rasa bosan, variasikan gerakan, coba hal atau tentukan tujuan yang baru sehingga akan menantang diri sendiri.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <b><div style="text-align: justify;"> <b>10. Tetap Tujuan Baru</b></div> </b><div style="text-align: justify;"> Ingat kenapa mau beranjak dari sofa kala itu. Pikirkan kenapa mau melakukannya. "Anda harus memiliki alasan yang kuat kenapa Anda mau melakukannya," kata Cosgrove. Saat memilih bermalas-malasan di sofa coba kembali ke alasan tersebut. (Daniel ngantung)</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <b><div style="text-align: justify;"> <b>ditunggu komentarnya,, ^^</b></div> </b></span>

Tips Tidak Malas Berolahraga

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Seribu satu alasan keluar dari mulut ketika dihadapkan dengan aktivitas 'olahraga'! "Wah saya e...

read more