oraNGE.net

Tips Enak Menurunkan TEkanan Darah Tinggi

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ7X4-adrcZ3X9YKcJjqV849NxWbXQRGxWyQSpOOCuv2IxON9c2WQ5xhvLDt6lOq8iY2xIoYlnrYfU3YgoqoZUqByglQ4KZj8VIhHiApkPRg7kXbhXgBPM5K_djuv1ZIF3lpZ0ueXvmpk/s1600/Menurunkan+Tekanan+Darah+Tinggi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left:1em; margin-right:1em"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ7X4-adrcZ3X9YKcJjqV849NxWbXQRGxWyQSpOOCuv2IxON9c2WQ5xhvLDt6lOq8iY2xIoYlnrYfU3YgoqoZUqByglQ4KZj8VIhHiApkPRg7kXbhXgBPM5K_djuv1ZIF3lpZ0ueXvmpk/s320/Menurunkan+Tekanan+Darah+Tinggi.jpg" width="320" /></a></div><br />
<br />
<i>Ghiboo.com</i> - Tekanan darah tinggi bisa dialami siapa saja. Biasanya, hipertensi terjadi akibat makanan, usia dan genetika. Jika tidak segera diatasi, tekanan darah tinggi bisa memicu serangan jantung dan stroke, bahkan menyebabkan kematian.<br />
<br />
Ada beberapa cara agar tetap menjaga tekanan darah stabil, seperti rutin berolahraga, pilih makanan sehat dan mengurangi asupan natrium. Berikut ini beberapa makanan yang dapat berkontribusi menurunkan tekanan darah, dilansir melalui Huffingtonpost, Jumat (30/3).<br />
<span class="fullpost"><br />
<b>Kismis</b><br />
<br />
Mengonsumsi kismis ternyata bisa membantu para penderita hipertensi. Penelitian yang dilakukan oleh Louisville Metabolic and Atherosclerosis Research Center menunjukkan bahwa mengonsumsi kismis tiga kali setiap hari membantu menurunkan tekanan darah setelah beberapa minggu memakannya.<br />
<br />
Kismis kaya akan kalium yang dikenal mampu menurunkan tekanan darah. Selain itu, kismis juga menjadi sumber serat yang baik dan mengandung antioksidan yang dapat mengubah biokimia pembuluh darah untuk mengurangi tekanan darah.<br />
<br />
<b>Kiwi</b><br />
<br />
Penelitian yang presentasikan dalam pertemuan American Heart Association tahun lalu menunjukkan bahwa mengonsumsi tiga kiwi sehari dapat menurunkan tekanan darah.<br />
<br />
Dalam penelitian yang melibatkan 188 orang berusia 55 tahun ke atas yang mengidap tekanan darah tinggi, partisipan diminta untuk makan tiga kiwi atau sebuah apel setiap hari selama delapan minggu. Para peneliti menemukan orang yang mengonsumsi kiwi lebih mampu menurunkan tingkat tekanan darah sistolik daripada mereka yang makan apel.<br />
<br />
<b>Pisang</b><br />
<br />
Penelitian di tahun 2005 yang dipublikasikan dalam jurnal Hypertension menemukan bahwa tekanan darah bisa turun dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalium, seperti pisang. Rendahnya kandungan natrium dalam pisang juga aman dikonsumsi bagi penderita tekanan darah rendah.<br />
<br />
Para peneliti dari St. George's Medical School di London menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kalium sitrat -yang ditemukan secara alami dalam makanan- memiliki efek yang sama dalam menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi yang mengonsumsi kalium klorida melalui suplemen.<br />
<br />
<b>Semangka</b><br />
<br />
Semangka tak hanya menyegarkan karena mengandung air. Buah ini juga kaya akan nutrisi, seperti serat, lycopene, vitamin A dan kalium. Penelitian dari Florida State University menunjukkan bahwa asam amino yang ditemukan pada semangka, yang disebut L-citrulline atau L-arganine, bisa menurunkan tekanan darah.<br />
<br />
Peneliti merekrut sembilan orang dengan pre-hipertensi dan meminta mereka mengonsumsi 6 gram asam amino L-citrulline atau L-arganine per hari selama enam minggu. Peneliti menemukan bahwa tekanan darah para partisipan mengalami penurunan dan kembali berfungsi baik.<br />
<b>ditunggu komentarnya,,  ^^,</b> </span>

Tips Enak Menurunkan TEkanan Darah Tinggi

Ghiboo.com - Tekanan darah tinggi bisa dialami siapa saja. Biasanya, hipertensi terjadi akibat makanan, usia dan genetika. Jika tidak seg...

Tips Memutuskan Hubungan Yang Benar

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAj827nW1TtunNSprrN3g-rHMwtQ7g67LTmVnr_LtYc7n3hB3R1o9R_ELJOat8y11g9Kz-HpMtF5jMhMySWZne8wtp1t8NnEhYOuOkYWxhgNsHLTEq8M2H6Fdf7qiRN8NSVVjkaoxcCX8/s1600/putus+cinta.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="277" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAj827nW1TtunNSprrN3g-rHMwtQ7g67LTmVnr_LtYc7n3hB3R1o9R_ELJOat8y11g9Kz-HpMtF5jMhMySWZne8wtp1t8NnEhYOuOkYWxhgNsHLTEq8M2H6Fdf7qiRN8NSVVjkaoxcCX8/s320/putus+cinta.gif" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Terkadang hubungan cinta yang bermasalah terpaksa terus dijalani karena Anda terlalu ragu untuk memutuskannya. Memutuskan hubungan bukanlah sesuatu yang salah, asal dilakukan dengan cara yang tepat. Ini kiatnya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. Menjaga jarak</b></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Sebelum memutuskan pasangan, ada baiknya Anda mulai menjaga jarak dengannya. Bukan untuk menghindar, melainkan untuk memberi waktu kepada diri sendiri juga pasangan agar berpikir lebih jauh mengenai hubungan yang tengah dijalankan. Saat-saat ini juga memberikan <span class="fullpost">waktu bagi Anda dan pasangan untuk melepaskan rasa ketergantungan, sehingga perpisahan tak terasa begitu menyakitkan.</span></div>
<span class="fullpost"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>2. Lakukan sendiri</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Apapun alasannya, jangan pernah memutuskan pasangan lewat orang lain. Bagaimanapun menyakitkannya, memutuskan pasangan lewat orang lain akan membuat si dia merasa tidak dihormati.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>3. Katakan dengan tegas, lugas, dan jelas</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Langsung pada pokoknya, itu hal yang harus Anda lakukan saat memutuskan hubungan. Omongan panjang dan bertele-tele hanya akan membuat pasangan merasa bingung.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>4. Jangan memberi harapan</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Tak perlu menambahkan kata-kata seperti, "Kamu tetap yang terbaik", "Sebagian diriku masih mencintaimu" dan sebagainya. Hal itu hanya akan mengaburkan tujuan utama Anda. Yang lebih buruk, Anda sedang memberi harapan kosong pada kekasih.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>5. Sopan</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Lakukan dengan tenang dan pilihlah kata-kata yang sopan. Memutuskan pasangan bukan berarti Anda bisa mempermalukannya. Sejahat apapun pasangan Anda, tetap perlakukan dia dengan hormat. Bagaimanapun ia pernah menjadi bagian dalam hidup Anda.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>6. Jangan menghubungi</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Pascaputus, minimalkan hubungan Anda dengan mantan. Tak perlu menelepon dengan tujuan menanyakan keadaannya. Hal itu akan membuatnya bingung. Berilah ia waktu untuk melupakan segalanya. Andapun perlu waktu untuk kembali bangkit dan terlepas dari bayang-bayang mantan kekasih.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Semoga berbahagia!</div>
<div style="text-align: justify;">
Sumber: <i>http://id.she.yahoo.com/memutuskan-hubungan-dengan-cara-yang-benar.html</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>ditunggu komentarnya,,  ^^,</b></div>
</b></span>

Tips Memutuskan Hubungan Yang Benar

Terkadang hubungan cinta yang bermasalah terpaksa terus dijalani karena Anda terlalu ragu untuk memutuskannya. Memutuskan hubungan bukan...

7 Tips Memperindah Tubuh

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio2t9pzOC0w7MKJeIzs4qLAMcdjGBRsY7WQLoNd8YooQUP3z71tgXkUaLFBpF0d7HGFBxr_T05ohstfcEEN2MlKFu-sJI0tgu1RJJu2rN99WDX-rAYzT6ouNcyr5Jjvmawz8sJTlswJkw/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="269" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio2t9pzOC0w7MKJeIzs4qLAMcdjGBRsY7WQLoNd8YooQUP3z71tgXkUaLFBpF0d7HGFBxr_T05ohstfcEEN2MlKFu-sJI0tgu1RJJu2rN99WDX-rAYzT6ouNcyr5Jjvmawz8sJTlswJkw/s320/images.jpeg" width="187" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b>Lakukan olahraga singkat</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Meski olahraga teratur adalah jalan paling baik untuk tubuh yang indah, beberapa olahraga singkat sebelum acara penting juga bisa membuat tubuh Anda terlihat lebih baik. Untuk memamerkan otot dan/atau otot perut, lakukan olahraga singkat yang sudah ditargetkan, seperti sit-up, menekuk lutut, dan angkat beban. Aliran darah ke otot Anda secara sementara akan membuat otot terlihat kencang. Tidak hanya itu, endorfin yang dihasilkan dari olahraga itu juga akan membuat Anda lebih percaya diri.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span class="fullpost"><div style="text-align: justify;">
<b>Hindari makanan yang banyak gas dan membuat kembung</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Meski jalan paling baik untuk mendapatkan perut rata adalah mengonsumsi makanan sehat secara teratur dan berolahraga, Anda bisa melakukan sedikit kecurangan dalam persiapan ke sebuah acara penting dengan memilih beberapa makanan secara berhati-hati. Untuk menghindari terlihat lebih gendut, beberapa hari sebelum acara penting Anda terjadi, Anda harus batasi konsumsi makanan berserat tinggi, seperti beberapa buah tertentu dan sayur, kacang-kacangan dan gandum, yang bisa menghasilkan gas usus. Selain itu Anda juga harus menghindari garam, minuman soda dan permen karet, yang semuanya bisa menyebabkan perut kembung.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Siapkan makanan yang membuat perut rata</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Selain menghindari jenis makanan tertentu, ada beberapa makanan yang bisa dimakan untuk membuat perut Anda terlihat rata. Anda harus mengonsumi makanan yang kaya akan kalium seperti pisang dan buah kering. Selain itu Anda bisa mengurangi gas dengan memberikan suplemen untuk makan siang dengan enzim pencernaan (seperti papain dan bromelain) dan meminum kapsul yang membantu Anda menghilangkan gas dan racun.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Gunakan pakaian dalam yang tepat</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Meski bisa dibilang curang, kami berani bertaruh tidak ada selebritas di luar sana yang tidak menggunakan bantuan pakaian dalam untuk memberikan siluet tubuh yang indah. Jika Anda ingin menghilangkan lipatan tubuh, gunakan dalaman yang membuat Anda terlihat lebih kurus. Selain itu, Anda bisa mencoba bra push up untuk membuat belahan dada atau tambahkan bawahan yang membentuk bokong Anda. Untuk menambah lekukan tubuh Anda, coba gunakan baju hitam, atau setidaknya, warna yang solid.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Pamerkan kulit kecoklatan</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Bukan hanya warna gelap yang membuat Anda terlihat kurus,  tapi kulit kecoklatan palsu juga bisa menutupi selulit dan  bercak dan memberikan Anda aura seorang bintang. Selain itu Anda juga bisa membuat bentuk tubuh yang lebih indah. Untuk membuat kaki terlihat lebih kurus, gunakan pencoklatan kulit di sisi kaki Anda dan gunakan lotion di sekitar tulang kering. Untuk belahan dada yang lebih baik, gunakan pencoklatan kulit di antara dada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Siapkan senyum selebritas</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Anda bisa menggunakan senyum lebar untuk membuat diri  terlihat lebih menarik. Pertama, buat gigi Anda terlihat lebih putih. Gunakan lipstik merah atau pink dengan sedikit biru, dan jangan gunakan kuning atau oranye untuk memulas bibir sebab akan membuat gigi terlihat lebih kuning. Kedua, pastikan muka Anda terlihat lebih kecoklatan, tidak hanya akan memberikan aura segar tapi juga akan membuat gigi Anda terlihat lebih jelas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Tampilkan wajah tanpa cela</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Bintik-bintik bisa muncul di saat yang tidak tepat. Untungnya banyak yang bisa Anda lakukan untuk memberikan ilusi kulit yang sempurna. Jika Anda punya bintik-bintik yang sulit ditutupi, coba berikan es batu ke daerah tersebut selama beberapa menit sebelum menggunakan make-up.  Untuk menutup dan melawan kulit merah, gunakan concealer hijau dengan eyeliner putih di bercak itu, dibawah make-up Anda seperti biasa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sumber: <span style="text-align: -webkit-auto;"><div style="display: inline !important; text-align: justify;">
<cite class="byline vcard"><span class="fn">RealBuzz.com</span></cite></div>
</span></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>ditunggu komentarnya,,  ^^,</b></div>
</b></span>

7 Tips Memperindah Tubuh

Lakukan olahraga singkat Meski olahraga teratur adalah jalan paling baik untuk tubuh yang indah, beberapa olahraga singkat sebelum aca...

Tips Tidak Malas Berolahraga

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXiUq9yP58w3-1MwP-xrs8TYxie3vxfBRsfbPqxdIgLRDH2JjmpJgXHPdOdab3g9Dn8nC8y0MUq8ai2zyobka9qQIeVFl7GO8CRLGsGFDkw656ALZIIih6tyZ3lX1feYYkXP5Cn9sQH9M/s1600/women-jogging-2-JALAN-KAKI.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="118" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXiUq9yP58w3-1MwP-xrs8TYxie3vxfBRsfbPqxdIgLRDH2JjmpJgXHPdOdab3g9Dn8nC8y0MUq8ai2zyobka9qQIeVFl7GO8CRLGsGFDkw656ALZIIih6tyZ3lX1feYYkXP5Cn9sQH9M/s320/women-jogging-2-JALAN-KAKI.jpg" width="190" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<i>TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA</i> -  Seribu satu alasan keluar dari mulut ketika dihadapkan dengan aktivitas 'olahraga'! "Wah saya enggak punya waktu", "sibuk banget", "gak mampu bayar membership gym", "bosan lari di treadmill", dan berbagai kalimat lainnya untuk menghindar berolahraga. Akhirnya, pilihan jatuh dengan bermalas-malasan di sofa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
"Setiap oang punya alasan untuk mengatakan tidak untuk berolahraga," ujar Rachel Cosgrove, penulis buku 'The Female Body Breakthrough', pemilik Result Fitness dan kolumnis untuk 'Woman's Heatlh Magazine'.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
So, lanjut dia, masalahnya adalah pada rumusan mencari motivasi. Apa yang mendorong seseorang berolahraga. Nah, Cosgrove punya jurus yang mungkin bisa diterapkan.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span class="fullpost"><div style="text-align: justify;">
<b>1. Pakai jeans lama</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Siapa sih yang nggak panik ketika celana jeans sudah tidak muat lagi dipakai? Jeans sempit menandakan berat badan naik. Dengan mencoba jeans lama menjadi indicator berat badan sebelumnya. Itu bisa menjadi motivasi berolahraga lagi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>2. Tentukan 'cara' bukan 'target'</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Alih-alih fokus pada tujuan yang ingin dicapai, lebih baik fokuskan pada cara bagaimana mencapai tujuan tersebut. Fokus pada target berkesan mencapai sesuatu yang sulit lakukan. Tapi fokus pada cara membuat sesuatu mudah dilakukan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>3. Mulai dari hal kecil</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Jangan muluk-muluk melakukan kegiatan yang berat untuk dilakukan. Cari sesuatu yang praktis dan mudah diikuti. Cosgrove menyarankan berkomitmen berolahraga dua hari seminggu selama 30 menit. Apabila target tersebut sudah tercapai, cobalah set target yang lebih menantang di minggu berikutnya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>4. Me time</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Pastikan punya waktu lowong dengan menuliskan di planner sehingga bisa jadi antisipasi bila terbentur dengan kesibukan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>5. Nge-gym di rumah</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Belum siap menjadi anggota pusat kebugaran? Berolahraga di rumah bisa menjadi pilihan. Seperti saran Cosgrove, ruang tamu bisa menjadi tempat yang cocok. Geser beberapa perabotan, lalu di situ bisa melakukan squat, lunges, dan push-up.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>6. Keluar rumah</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Bangun, bergerak, dan keluar dari rumah. Begitu melangkah keluar dari pintu, itu sudah sama artinya dengan bergerak.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>7. Cari pusat kebugaran yang cocok</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Meski sudah menjadi member sebuah pusat kebugaran, terkadang masih ada saja alasan membuat malas ke sana. Hal demikikan terjadi karena dapat saja merasa tidak cocok dengan lingkungan dan jenis-jenis latihan yang ditawarkan. So, cari pusat kebugaran yang cocok dengan diri sendiri</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>8. Teman senasib</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Cari teman yang senasib yang tak senang berolahraga tapi ingin melakukannya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>9.Keep it Fresh.</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Pastikan tidak bosan berolahraga. Jika rasa bosan, variasikan gerakan, coba hal atau tentukan tujuan yang baru sehingga akan menantang diri sendiri.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>10. Tetap Tujuan Baru</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Ingat kenapa mau beranjak dari sofa kala itu. Pikirkan kenapa mau melakukannya. "Anda harus memiliki alasan yang kuat kenapa Anda mau melakukannya," kata Cosgrove. Saat memilih bermalas-malasan di sofa coba kembali ke alasan tersebut. (Daniel ngantung)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>ditunggu komentarnya,,  ^^</b></div>
</b></span>

Tips Tidak Malas Berolahraga

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Seribu satu alasan keluar dari mulut ketika dihadapkan dengan aktivitas 'olahraga'! "Wah saya e...

Tips Membuat CV

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKY81pkC2pzabNeFslgInT1VPLF0sQKJlPW7HSbG4Uj96LTaFiIeE3M2CUFxwOnqxx1GsGEa6mhaKnBYRGC2ufo_Ll2zZtjjJ6JVNSGFsyOiKlusJRUzVUHeyjk9fPa39Q5STChHmKmgw/s1600/Curriculum+Vitae.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="63" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKY81pkC2pzabNeFslgInT1VPLF0sQKJlPW7HSbG4Uj96LTaFiIeE3M2CUFxwOnqxx1GsGEa6mhaKnBYRGC2ufo_Ll2zZtjjJ6JVNSGFsyOiKlusJRUzVUHeyjk9fPa39Q5STChHmKmgw/s320/Curriculum+Vitae.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Curriculum vitae adalah representasi diri. Tetapi para lulusan baru sering mengirim CV yang bikin geleng-geleng kepala. Karena kurang referensi, mereka kerap melakukan kesalahan yang tidak disadari. Memang tidak mutlak membuat mereka ditolak, tetapi memperkecil peluang diterima. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nah, jika Anda seorang lulusan baru yang sedang berburu kerja dan tidak kunjung mendapat panggilan, jangan-jangan Anda melakukan beberapa kesalahan ini.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span class="fullpost"><div style="text-align: justify;">
<b>Foto</b> </div>
<div style="text-align: justify;">
Jika perusahaan mensyaratkan foto dalam lamaran kerja, pilihlah foto yang membuat Anda terlihat profesional. Jangan pakai foto yang diambil dari Facebook hanya karena Anda tampil menarik (atau seksi). Bagaimana Anda mau dianggap serius bila foto yang dilampirkan terlihat main-main dan hasil crop?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Umumnya perekrut lebih menyukai foto yang simpel. Pergilah ke studio foto dan bikin satu foto yang bagus – untuk investasi Anda ketika melamar pekerjaan. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Alamat email</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Hmm, alamat email seperti inacuantixxbanget@yahoo.com atau romisayangchika@ymail.com sepertinya kurang menarik jika dipajang di CV. Anda kan sedang melamar pekerjaan di suatu perusahaan jadi sebaiknya hindari alamat email yang terlalu personal. Buatlah satu akun email dengan nama asli Anda untuk keperluan resmi. Jangan sampai Anda kalah bersaing dengan pelamar lainnya hanya karena alamat email Anda menggelikan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Informasi yang tepat</b> </div>
</b><div style="text-align: justify;">
Jangan kirim CV yang persis sama ke semua perusahaan. Usahakan “jahit” terlebih dahulu setiap kali Anda melamar. Beri penekanan pada prestasi atau keahlian yang relevan dengan posisi incaran. Tidak perlu mencantumkan prestasi “pemenang lomba karaoke” bila memang posisi yang Anda inginkan tidak membutuhkan keahlian bernyanyi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Informasi pendidikan juga cukup dimulai dari SMA saja, tidak perlu taman bermain dan TK. Intinya, tekankan pada informasi yang bisa menunjukkan Anda orang yang tepat untuk posisi ini.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Terlalu panjang</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Pihak perekrut akan menerima setumpuk lamaran, jadi satu menit pertama amat menentukan. Jangan buang waktunya sia-sia dengan membeberkan prestasi Anda dari sejak TK. Buatlah kesan yang baik di surat lamaran sehingga mereka mau membaca hingga habis.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Anda boleh menyertakan alamat LinkedIn atau blog yang berisi portofolio bila diperlukan. Tetapi apa pun yang terjadi, jangan pernah meminta perekrut untuk mendownload sendiri CV Anda dari Internet. Tidak semua kantor punya koneksi bagus.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Email kosong</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Mentang-mentang CV tersimpan di telepon seluler, maka begitu melihat suatu lowongan Anda langsung mengirimkannya tanpa berusaha membuat surat lamaran. Mau tahu kesan yang muncul begitu membaca email kosong seperti ini? Pelamar adalah seseorang yang malas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pelamar hanya secara acak mengirim CV ke kanan-kiri tanpa usaha lebih untuk membuat surat lamaran yang menarik.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Jiplakan</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Yep, para perekrut sudah sering membaca bertumpuk CV jadi mereka bisa mengenali mana yang jiplakan dan bukan. Usahakanlah membuat surat lamaran dengan kalimat orisinal untuk meningkatkan kemungkinan Anda diterima. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kalaupun belum memiliki pengalaman, Anda bisa menceritakan poin kekuatan Anda yang cocok untuk pekerjaan yang diincar. Tak perlu membuat surat lamaran yang terlalu panjang. Fokus pada kekuatan Anda dan tentunya jangan lupa mencantumkan informasi kontak agar mudah dihubungi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sumber:<i>http://id.she.yahoo.com/kesalahan-umum-dalam-mengirimkan-cv-pada-lulusan-baru-.html</i></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>ditunggu komentarnya,,  ^^,</b></div>
</b></span>

Tips Membuat CV

Curriculum vitae adalah representasi diri. Tetapi para lulusan baru sering mengirim CV yang bikin geleng-geleng kepala. Karena kurang re...

Tips Menjadi karyawan Magang Yang Sukses

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQvu3c3OHl0jlS7cuB2jP2573GNTNbIq1QhEgXjZDx52vbOLfxZtd_EgHLRPJicy2WwH5DTUGie9dltS3cIAOSEIxW1kLDcWgt-mX_LILjDk6X92r4s-5EcpRDy5KjcaHG8Bir1cK-VrI/s1600/office-woman-jpg_070321.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQvu3c3OHl0jlS7cuB2jP2573GNTNbIq1QhEgXjZDx52vbOLfxZtd_EgHLRPJicy2WwH5DTUGie9dltS3cIAOSEIxW1kLDcWgt-mX_LILjDk6X92r4s-5EcpRDy5KjcaHG8Bir1cK-VrI/s320/office-woman-jpg_070321.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Menjalani pengalaman magang merupakan sesuatu yang berharga. Tak sedikit karyawan yang memulai kariernya dari status magang. Jika dilakukan dengan benar, maka pengetahuan dari magang bisa menjadi aset untuk melamar pekerjaan di kemudian hari.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Berikut ini langkah mendapatkan manfaat maksimal dari kesempatan magang.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span class="fullpost"><div style="text-align: justify;">
<b>Tentukan tujuan magang</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Sejatinya magang bertujuan mencari pengalaman bekerja. Memperoleh ilmu tambahan untuk terjun ke dunia kerja sesungguhnya di kemudian hari. Tapi tak sedikit juga yang memilih magang karena berorientasi uang. Kenali perusahaan mana yang tepat untuk tujuan Anda. Perlu diingat pengalaman magang yang berharga tidak bisa dibeli dengan uang. Jika memutuskan magang untuk meningkatkan kompetensi, sebaiknya pilih perusahaan yang bisa memberikan banyak kesempatan belajar. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Tentukan target </b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Pikirkan apa yang ingin Anda dapatkan dan capai dengan kerja magang ini. Dengan adanya target tersebut Anda bisa lebih fokus untuk lebih meningkatkan kualitas pada kemampuan yang Anda inginkan. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Etika dasar</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Hormati peraturan perusahaan tempat Anda magang. Tempatkan diri pada posisi yang tepat. Jangan pernah merasa arogan seakan tempat magang yang lebih membutuhkan Anda. Hormati kode etik berpakaian dan pergaulan yang sudah terbentuk di perusahaan Anda. Jika tema berpakaian di tempat magang lebih formal daripada pakaian kampus, usahakan untuk berganti baju yang sesuai sebelum menuju tempat magang. Dengan bersikap sopan dan menghormati orang lain, Anda akan lebih dihargai. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Saat sedang bekerja, jangan terlalu sibuk dengan ponsel Anda. Usahakan fokus pada pekerjaan dan hindari godaan untuk berkirim pesan singkat atau update status. Sering terlihat sedang sibuk dengan ponsel bisa membuat penilaian terhadap Anda kurang baik. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Beberapa perusahaan menangani kasus atau proyek khusus yang sangat rahasia. Jaga kepercayaan tersebut dengan tidak menceritakan hal tersebut ke teman atau keluarga Anda. Jangan menceritakan hal-hal yang bersifat sensitif atau rahasia dalam perusahaan Anda ke orang luar. Reputasi dan kepercayaan terhadap Anda sangat dipertaruhkan jika bermain-main dengan hal ini. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Cari mentor</b> </div>
</b><div style="text-align: justify;">
Selain supervisor magang, usahakan membangun hubungan baik dengan pegawai lainnya. Cari orang yang bisa menjadi mentor, memberikan ilmu, pengalaman, dan kesempatan belajar sesuai keahlian yang Anda inginkan. Tapi, jangan terus menerus menganggu dia saat sedang bekerja. Usahakan cari waktu pada saat istirahat atau menjelang pulang kantor jika ingin meminta saran dan pendapatnya. Jika ia sulit ditemui, gunakan email dengan bahasa yang sopan. Jangan memaksa dan bersikap terlalu mendesak jika ia tidak juga memberikan respon. Bisa jadi orang tersebut memang sedang sibuk. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Fokus pada pekerjaan</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Transisi dari kehidupan bebas sebagai mahasiswa menjadi pegawai magang memang tidak mudah. Sebagai pegawai magang, Anda harus tunduk pada peraturan perusahaan tersebut. Hal itu sudah secara tidak langsung Anda setujui saat memutuskan untuk menerima tawaran magang di perusahaan itu. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Usahakan untuk selalu fokus pada pekerjaan. Hindari menggunakan komputer kantor untuk hal-hal di luar pekerjaan seperti mengunjungi halaman Facebook, Twitter, jejaring sosial lainnya, belanja online, atau mengunduh file-file ilegal. Jika supervisor Anda mengetahui hal tersebut, tentu penilaian terhadap Anda menjadi semakin kurang baik. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Aktif dan sepenuh hati</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Nah, untuk menghindari godaan melongok halaman jejaring sosial, usahakan untuk tetap sibuk bekerja. Jangan terbiasa duduk diam dalam waktu yang lama. Segera setelah selesai satu pekerjaan, hubungi supervisor Anda untuk diberikan tugas lainnya. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Inisiatif Anda untuk lebih aktif pasti sangat dihargai. Jika ada yang tidak dimengerti sebaiknya bertanya kepada supervisor Anda sebelum melakukannya, agar pekerjaan Anda sesuai harapan. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Usahakan pula untuk bekerja dengan sepenuh hati. Usahakan menyelesaikan pekerjaan yang diberikan dengan hasil semaksimal mungkin. Hal tersebut pasti akan mendapat perhatian dari supervisor Anda. Jika hasil kerja memuaskan, bukan tak mungkin akan terbuka pintu ke kesempatan lain yang lebih besar. Kuncinya adalah inisiatif, aktif, dan sepenuh hati. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Usahakan untuk selalu dikenal sebagai anak magang yang aktif. Jangan sampai Anda dikenal dengan "si malas", "si pemalu", "si cemberut", serta julukan lain yang kurang sedap. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Bersikap profesional</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Jaga citra Anda sebagai pribadi. Jangan tergoda untuk ikut bergosip atau hal-hal yang bisa merusak reputasi Anda. Tidak perlu juga segera mengajukan permohonan teman di Facebook kepada supervisor atau rekan kerja Anda lainnya. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Belum tentu mereka sudah merasa nyaman untuk berteman dengan Anda. Bangun hubungan baik dan kepercayaan secara bertahap. Usahakan untuk tetap menghormati dan menghargai rekan kerja Anda walau mereka sering bersikap santai dan bercanda.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Jangan menyerah</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Namanya kerja magang, kemungkinan besar Anda diberikan pekerjaan-pekerjaan kecil yang kesannya tidak terlalu penting. Tapi jangan lalu hilang semangat. Kerjakan dengan sepenuh hati apa pun yang ditugaskan. Sambil mengerjakan hal tersebut tentu masih banyak hal yang bisa dipelajari. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Jika Anda sering mengeluh maka sulit untuk melihat potensi-potensi ilmu yang bisa didapat sambil mengerjakan tugas kecil yang diberikan. Buktikan kemampuan Anda dengan menyelesaikan pekerjaan secara maksimal.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Jaga hubungan baik</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Setelah selesai masa magang sebaiknya tetap jaga hubungan baik dengan perusahaan tersebut. Kirim email ucapan terimakasih kepada supervisor dan beberapa staf yang sering berhubungan dengan Anda. Usahakan untuk meninggalkan kesan yang baik agar bermanfaat di kemudian hari.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Sumber: 
<i>http://id.she.yahoo.com/trik-menjadi-karyawan-magang-yang-sukses.html</i><br />
<b>ditunggu komentarnya,,  ^^,</b> </span>

Tips Menjadi karyawan Magang Yang Sukses

Menjalani pengalaman magang merupakan sesuatu yang berharga. Tak sedikit karyawan yang memulai kariernya dari status magang. Jika dilaku...