oraNGE.net: Tips sehat

Tips Makan Sepuasnya Tanpa Takut Gemuk

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-GoYRJZl7bI6NjvfCI-OwOj2LsB-Bto7LgUHa_EjQURXP4StkzxFgbTSVvBXSYaJvearDeX0Vnq9BCeoshd0Qkl8KDWO4luLNwodO2Tn7FPEHLR4z7MKlRG9ejhIpf7shJEiqapbrrVQ/s1600/makan_sepuasnya.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="370" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-GoYRJZl7bI6NjvfCI-OwOj2LsB-Bto7LgUHa_EjQURXP4StkzxFgbTSVvBXSYaJvearDeX0Vnq9BCeoshd0Qkl8KDWO4luLNwodO2Tn7FPEHLR4z7MKlRG9ejhIpf7shJEiqapbrrVQ/s400/makan_sepuasnya.jpg" width="370" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Ghiboo.com - Jika Anda suka makan, hidangan buffet atau <i>all-you-can-eat</i> adalah yang terbaik sekaligus hal yang terburuk. Memiliki banyak pilihan hidangan menjadikan Anda merasa seperti ratu. Jika Anda penikmat hidangan buffet, berikut tips sehat menikmati hidangan buffet tanpa takut badan menjadi melar, seperti yang dilansir melalui Fitsugar (3/12).</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span class="fullpost"><div style="text-align: justify;">
<b>Perhatikan hidangan yang disajikan</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Sebelum Anda berfikir untuk mengambil piring, berkelilinglah melihat hidangan yang disajikan. Rencanakan hidangan apa saja yang mau Anda makan secara hati-hati. Dengan cara ini, Anda tidak akan menyesal dengan hidangan yang Anda ambil nantinya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Pilihlah piring yang lebih kecil</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Sesuatu yang simple seperti piring akan sangat membantu Anda. Daripada mengambil piring besar, pilihlah piring untuk salad atau hidangan penutup. Studi telah membuktikan, menggunakan piring lebih kecil sangat membantu dalam menurunkan berat badan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Ambil hidangan secukupnya</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Tidak perlu bagi Anda untuk menumpuk makanan sebanyak-banyaknya di piring anda. Mulailah dengan sesuatu yang ringan seperti sup atau salad, setelah itu baru santap hidangan berat secukupnya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Istirahat sejenak</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Istirahat sejenak di tengah-tengah menyantap hidangan Anda akan memberikan sedikit ruang bagi tubuh Anda untuk mencerna. Ketika setengah dari makanan di piring Anda telah disantap, berhentilah, kemudian ambil napas. Selama waktu istirahat ini, Anda sekaligus dapat memikirkan berapa banyak makanan yang telah dimakan, tingkat lapar, dan keadaan emosi Anda, sehingga tahu akan menambah atau berhenti menyantap hidangan lain nanti.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>ditunggu komentarnya,,  ^^,</b></div>
</b></span>

Tips Makan Sepuasnya Tanpa Takut Gemuk

Ghiboo.com - Jika Anda suka makan, hidangan buffet atau all-you-can-eat adalah yang terbaik sekaligus hal yang terburuk. Memiliki banya...

5 Tips Atasi Kelelahan Mata Akibat Komputer

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghyphenhyphenrH8y-DUVIG1o3q0_Q4oIQ2zOm551PeQdX_yanmrk0MaqXYZIH06YglbTjVUSoU7Fr6isokzHacZjZ5caBkrRjcEwRKW_wNT9wTlZlZt4YdD99ZQCwW5FTkR9cpxBxuyg5izyP5JKr8/s1600/menatapkomputer.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghyphenhyphenrH8y-DUVIG1o3q0_Q4oIQ2zOm551PeQdX_yanmrk0MaqXYZIH06YglbTjVUSoU7Fr6isokzHacZjZ5caBkrRjcEwRKW_wNT9wTlZlZt4YdD99ZQCwW5FTkR9cpxBxuyg5izyP5JKr8/s400/menatapkomputer.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Penglihatan adalah indra yang paling berharga. Namun menatap layar komputer sepanjang hari bisa melukai mata Anda. Dan setiap harinya, semakin banyak dari kita berpindah dari layar komputer, ke ponsel, ke TV dan komputer tablet dan terus-terusan begitu, sehingga tidak heran beban mata semakin meningkat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
"Jika Anda memiliki masalah serius, seperti penglihatan kabur, sakit mata, atau kemerahan di mata, maka sangat penting untuk segera menemui dokter mata Anda," ujar Steve Schallhorn, Ketua 'International Medical Advisory Board (IMAB ) dari Optical Express.</div>
<span class="fullpost"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Jika mata Anda hanya lelah karena menatap layar dan Anda mengalami mata lelah karena pekerjaan sehari-hari, berikut adalah lima tip terbaik dari Steve untuk mengalahkan mata lelah:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>1. Istirahat sejenak.</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Berilah diri Anda beberapa menit untuk istirahat, buat mata merasa nyaman, tutup mata Anda, lepas kacamata jika Anda memakainya, bersantai dan tarik napas dalam-dalam. Hanya untuk beberapa menit agar mata Anda benar-benar istirahat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>2. Ketika Anda tiba di rumah, hindari pekerjaan selama beberapa waktu.</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Anda telah bekerja dengan layar komputer sepanjang hari, jadi jangan langsung memeriksa email ketika sampai di rumah, atau melihat ponsel Anda atau bahkan membaca, selama sekitar satu jam.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>3. Mengubah pencahayaan.</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Yang terbaik adalah cahaya lembut yang tidak terlalu terang atau terlalu intens, tetapi masih menyinari dengan pas. Cobalah redupkan cahaya, atau menyalakan lampu kecil, bukan lampu utama. Rasakan bagaimana reaksi mata Anda sesudahnya — jangan sampai merusak mata akibat cahaya yang terlalu sedikit atau terlalu banyak.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>4. Berkedip.</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Kita sedikit berkedip ketika kita sedang melakukan pekerjaan yang intens dan akibatnya, kita jarang sadar bahwa mata kering. Istirahat sejenak akan sangat membantu, begitu juga berkedip, selaraskan mata Anda dan rasakan bagaimana mereka terasa sesudahnya. Jika mata terasa kering, tutuplah mata atau jika masih tidak cukup, gunakan tetes mata.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>5. Pijat.</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Ketika kita bekerja di depan layar komputer otot dahi kita akan menjadi sangat tegang dan cobalah luangkan beberapa menit memijat kepala, alis dan leher. Jika ada orang yang bisa memijat Anda, itu akan sangat membantu meringankan tekanan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pada siang hari Steve menyarankan pengguna kacamata memiliki resep yang tepat dan kacamata yang pas untuk mencegah kelelahan mata.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dan bahkan jika Anda tidak perlu kacamata, ada beberapa hal yang harus Anda lakukan untuk mencegah mata Anda terlalu lelah. Salah satunya adalah untuk mengatur posisi layar Anda dengan nyaman, sehingga layar Anda berada dengan posisi sepertiga di bawah mata, dengan Anda melihat ke bawah sedikit. Sesuaikan tingkat kecerahan layar Anda. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Layar harus cukup terang untuk membaca dengan nyaman tetapi tidak lebih terang dari sekitarnya, layar yang terlalu kontras berarti retina Anda harus bekerja keras untuk mengimbanginya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Disarankan memeriksa mata setiap tiga tahun walaupun Anda tidak memiliki masalah, karena beberapa penyakit, seperti glaukoma, yang dapat menyebabkan kebutaan, tidak memiliki gejala.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sumber: <i>http://id.she.yahoo.com/lima-tip-atasi-kelelahan-mata-akibat-komputer-112445933.html</i></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>ditunggu komentarnya,,  ^^,</b></div>
</b></span>

5 Tips Atasi Kelelahan Mata Akibat Komputer

Penglihatan adalah indra yang paling berharga. Namun menatap layar komputer sepanjang hari bisa melukai mata Anda. Dan setiap harinya, s...

9 Tips Bermain Game Yang Sehat

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3DXm9w0Kpbjocna-0f24wZFvXFR4be86Cr8VhBT2GQBSG1XIsc56M3v3A6zuF4xpVu_brFpu2Kzlv9-GnsKksA-w9usXlMd4tI3OEmGx_-leHJICQke4mXpQaYMdGA0TT2mLxBibJC18/s1600/game.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3DXm9w0Kpbjocna-0f24wZFvXFR4be86Cr8VhBT2GQBSG1XIsc56M3v3A6zuF4xpVu_brFpu2Kzlv9-GnsKksA-w9usXlMd4tI3OEmGx_-leHJICQke4mXpQaYMdGA0TT2mLxBibJC18/s400/game.jpg" width="285" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Jakarta - Bermain game di komputer atau di konsol video game seperti PlayStation, Nintendo, Sega, Xbox, dan lainnya, bagi sebagian orang adalah kegiatan yang menyenangkan dan mengasyikan. Di balik itu semua, bermain game dapat berdampak buruk (negatif), meski ada juga sisi baiknya (positif). </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Nah, untuk mendapatkan dampak baik secara maksimal dan memperkecil dampak buruk dari main game, ada baiknya Anda membaca tips dan triks kiriman dari pembaca detikINET berikut ini:</div>
<span class="fullpost"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>1. Batasi Waktu Main Game</b></div>
</b>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kalau sudah enak main game biasanya orang lupa waktu untuk berhenti dan melakukan kegiatan berguna lain. Di awal main game tetapkan waktu sekitar satu atau dua jam saja. Kalau perlu pasang jam weker untuk mengetahui batasan waktu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Main game kelamaan dapat berdampak buruk pada tubuh kita, karena otak yang konsentrasi penuh pada game akan mengabaikan kegiatan penting atau kebutuhan tubuh seperti makan, minum, ibadah, mandi, tidur, istirahat, olahraga, bersosialisasi, dan lain sebagainya. Terkadang orang baru sadar setelah main game terasa pusing.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>2. Jangan Main Game Tiada Akhir</b></div>
</b>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Usahakan, pilih game yang tidak bikin kita kecanduan untuk memainkannya berbulan-bulan dan bertahun-tahun dan menghabiskan banyak waktu seharian untuk memainkannya agar menghasilkan game yang baik.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tentu saja hal itu akan membatasi kita untuk mengetahui game-game baru lain, membuat penasaran terus, dan kadang bisa merasa malu jika status account game yang kita mainkan memiliki hasil yang rendah dibanding gamer lain. Alangkah baiknya jika kita gunakan waktu yang ada untuk kegiatan lain.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>3. Hindari Game Sulit yang Memancing Emosi</b></div>
</b>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Game yang susah terkadang bikin kita kesal dan akhirnya emosi dan marah-marah nggak jelas. Pencetan dan joystick pun bisa jadi sasaran kalau lagi kalap dan bisa dibanting, dipukul, diinjak, dan beragam tindak kejam lainnya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tidak hanya mesin konsol atau komputer PC/laptop saja yang jadi rusak. Tangan, kaki dan badan pun bisa sakit kalau melakukan tindak kekerasan pada benda mati yang keras dan padat. Hentikan main game jika sudah emosi dan langsung nonton teve untuk meredam amarah.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>4. Mainkan Game yang Mengasah Otak</b></div>
</b>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ada banyak game yang bisa meningkatkan kemampuan berpikir otak kita seperti game puzzle, game kasus, game ingatan, game strategi, dan sebagainya. Ada juga game yang lucu bisa menghibur kita saat memainkannya. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Analisa game yang Anda mainkan, apakah dapat memberikan dampak positif serta bisa memberi hiburan atau kemampuan berpikir. Jika tidak memberikan apapun, berarti game itu hanya membuang waktu Anda saja.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>5. Ajak Orang Lain Main Bersama</b></div>
</b>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Main game beramai-ramai jauh lebih baik daripada main sendirian. Dengan mengajak teman, keluarga, tetangga, pacar, dan sebagainya main game kita akan mempererat hubungan kita dengan orang lain. Tentunya, selama game yang dimainkan cocok untuk dimainkan bersama-sama dan tidak bikin emosi. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Main game sendirian saja akan menghilangkan jiwa sosial kita dan dapat mengurangi jumlah teman kita dari waktu ke waktu. Teman kenalan dari main game online bukan teman nyata karena orang itu, bisa jadi, tidak jujur pada kita. Teman di kehidupan nyata jauh lebih berharga daripada teman maya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>6. Jangan Main Judi</b></div>
</b>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Game yang melibatkan taruhan uang di dalamnya bisa dibilang judi. Jaman sekarang, game itu hadir dalam bentuk game elektronik seperti bola tangkas, judi kartu, game koin, dan game lainnya yang bisa dimainkan secara online dan bebas beredar di internet.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Judi bisa bikin kita miskin mendadak. Judi online, misalnya, semua sudah di-setting. Bandar tidak akan pernah rugi karena sistem sudah menetapkan berapa keuntungan bandar. Semua merugikan kita. Sebab, selain dosa, main game judi juga bisa bikin kita lupa waktu, lupa keluarga, dan pastinya, lupa sama Tuhan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>7. Jangan Hamburkan Uang</b></div>
</b>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sayangi uang Anda dan sebaiknya ditabung untuk bekal masa depan dan untuk jaga-jaga saat nggak punya duit. Hitung semua pengeluaran dari nge-game, seperti ongkos transpor, listrik, akses internet, makanan, minuman, bayar rental, dan lain-lain. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hitung juga nilai waktu yang Anda buang percuma untuk main game seandainya waktu itu anda pakai untuk kegiatan yang menghasilkan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ada orang yang suka main game untuk mengejar hadiah tiket/kupon untuk ditukarkan dengan hadiah yang nilainya jauh lebih rendah dari uang yang telah kita keluarkan untuk main game. Hitung penghematan jangka panjang yang dapat anda lakukan jika semua uang itu Anda kumpulkan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>8. Jangan Main Game Bajakan</b></div>
</b>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bayangkan orang-orang yang sudah susah payah membuat game dengan modal uang besar, otak pikiran yang terkuras habis, serta tenaga dan keringat selama berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kita tinggal seenaknya beli game copy-an dari tukang bajak dengan harga yang sangat murah. Pengembang game tidak dapat apa-apa, penjahat tukang baja game dapat uang besar dan kaya raya. Kita pun akhirnya dapat dosa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kalau tidak punya uang banyak, usahakan tidak memainkan game komersial yang didistribusikan secara tidak gratis. Cari game-game yang bersifat free alias gratis lisensinya. Di internet kita bisa download game gratis, demo, dan game yang bisa dimainkan secara online langsung di internet tanpa menginstal game-nya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>9. Sayangi Tubuh Anda</b></div>
</b>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Jika suatu game membuat kita pusing karena sudut pandang game yang tidak sesuai dengan kemampuan otak kita, segera hentikan dan jangan mainkan lagi. Buat apa kita main game tapi membuat badan kita menjadi sakit. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bisa jadi game yang dimainkan bikin pegal, capek dan lemas jika dimainkan terlalu lama. Bisa juga bikin jari tangan kita sakit dan banyak keluhan tubuh lainnya. Intinya kita harus mengetahui batasan ketahanan tubuh kita pada game yang ada. Jangan terlalu banyak main game yang tidak bagus untuk tubuh kita.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<i><div style="text-align: justify;">
<i>Tulisan ini adalah kiriman dari Dika di Binjai. Penulis tips ini bisa dihubungi melalui email: fadlun_dika@yahoo.com, atau redaksi@detikinet.com.</i></div>
</i>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>ditunggu komentarnya,,  ^^,</b></div>
</b></span>

9 Tips Bermain Game Yang Sehat

Jakarta - Bermain game di komputer atau di konsol video game seperti PlayStation, Nintendo, Sega, Xbox, dan lainnya, bagi sebagian orang...

6 Tips Agar Jerawat Tak Muncul Lagi

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBQONrpHQPWKk1JUkrVjC9lHYpiuHb3NjVkKC9cj4sW5PEiFO2OQaWZehvexBjZByjsQCpPDCaviETSFjd-IXpjXax3nUOqaLVQn6wZUyJ4irxfllOcCKc1lGISwqdK6rSzixI74c-pto/s1600/jerawat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBQONrpHQPWKk1JUkrVjC9lHYpiuHb3NjVkKC9cj4sW5PEiFO2OQaWZehvexBjZByjsQCpPDCaviETSFjd-IXpjXax3nUOqaLVQn6wZUyJ4irxfllOcCKc1lGISwqdK6rSzixI74c-pto/s400/jerawat.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Jerawat bisa disebabkan oleh banyak hal, termasuk faktor genetis dan hormon. Stres juga berperan besar menyebabkan jerawat, tutur ahli dermatologi David Sire, M.D., dari Fullerton, CA. Meskipun Anda tidak bisa mengontrol apakah Anda memiliki kulit yang rawan terkena infeksi jerawat atau tidak, Anda bisa melakukan beberapa langkah berikut ini untuk mencegahnya.</div>
<span class="fullpost"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><br />
<ol>
<li style="text-align: justify;"><span class="fullpost">Jangan menyentuh wajah Anda dengan tangan. Cobalah untuk tidak memencet jerawat, yang bisa membuat jerawat itu semakin besar atau menyebabkan bekas luka.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span class="fullpost">Jangan mengusap muka. Sebagian besar orang yang memilki jerawat atau pori-pori tersumbat cenderung mengusap muka mereka lebih keras, yang bisa menyebabkan iritasi kulit. Oleh karena itu, gunakan pembersih yang lembut saat pagi dan sore hari.</span></li>
<li style="text-align: justify;">Gunakan alas bedak tipis. Makeup yang digunakan untuk menutupi jerawat cenderung membuat pori-pori tersumbat dan menyebabkan lebih banyak kotoran. Cobalah menggunakan concealer yang terbuat dari bahan asam salisilat.</li>
<li style="text-align: justify;">Ketahui jenis kotoran di wajah Anda. Perhatikan cara Anda menelepon, cara tidur menyamping, atau mungkin menyandarkan wajah Anda pada satu tangan. Cobalah untuk menghindari hal ini.</li>
<li style="text-align: justify;"><span class="fullpost">Lakukan perawatan kulit secara rutin. Pembersih, toner, and pelembap mengandung bahan-bahan seperti benzoil peroksida pembunuh bakteri penyebab jerawat.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span class="fullpost">Memperhatikan perawatan kulit Anda. Jika Anda melakukan perawatan kulit dan ternyata jerawat masih belum hilang, mungkin Anda perlu berkonsultasi kepada ahli dermatologi, yang bisa memberikan produk yang lebih tepat, seperti Retin-A.</span></li>
</ol>
<span class="fullpost"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sumber: <i>http://id.she.yahoo.com/6-cara-agar-jerawat-tak-muncul-lagi-104542064.html</i></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>ditunggu komentarnya,,  ^^,</b></div>
</b></span>

6 Tips Agar Jerawat Tak Muncul Lagi

Jerawat bisa disebabkan oleh banyak hal, termasuk faktor genetis dan hormon. Stres juga berperan besar menyebabkan jerawat, tutur ahli ...

Tips Alami Mencegah Rabut Rontok

<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6mKo6PECuwnDseNfC01Vf9mtTVTJLO1CuN8zWtL9-Sphm3ep1T1jMZhEKZ6IhhyphenhyphenAJfsFYUZ5a2k3OPMLtptyTIQZv3YXFbIETW0YgBlMdIRKvV8E6bFWUzbM6ICnJrUMfeaTyH4dV3PM/s1600/rambut_rontok.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6mKo6PECuwnDseNfC01Vf9mtTVTJLO1CuN8zWtL9-Sphm3ep1T1jMZhEKZ6IhhyphenhyphenAJfsFYUZ5a2k3OPMLtptyTIQZv3YXFbIETW0YgBlMdIRKvV8E6bFWUzbM6ICnJrUMfeaTyH4dV3PM/s400/rambut_rontok.jpg" width="190" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Ghiboo.com - Rambut adalah mahkota bagi pria dan wanita. Jadi tidak rela rasanya ketika rambut mulai mengalami kerontokan. Lebih baik menggunakan produk alami untuk menghentikan kerontokan daripada melakukan perawatan mahal di salon, yang belum tentu menyelesaikan masalah Anda.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Berikut ada tip mengurangi rambut rontok menggunakan 'produk' alami yang disarikan dari Timesofindia.</span></div>
<span class="fullpost"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: white;">Pengobatan minyak panas</b></div>
</b>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Gunakan minyak alami, seperti zaitun, kelapa, canola dan panaskan sehingga hangat, tapi tidak terlalu panas. Pijat dengan lembut ke kulit kepala Anda. Hangatkan dengan handuk dan biarkan selama satu jam, lalu keramasi rambut Anda.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: white;">Jus alami</b></div>
</b>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Anda dapat menggosok kulit kepala Anda dengan jus bawang putih, jus bawang atau jus jahe. Biarkan saja semalam dan cucilah seluruhnya di pagi hari.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: white;">Pijat kepala</b></div>
</b>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Memijat kulit kepala Anda selama beberapa menit setiap hari akan membantu merangsang sirkulasi. Sirkulasi yang baik di kulit kepala menjaga folikel rambut yang aktif. Sirkulasi dapat diperbaiki melalui pijat dengan menggunakan beberapa tetes minyak esensial lavender atau almond atau minyak wijen.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: white;">Antioksidan</b></div>
</b>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Terapkan teh hijau hangat (dua kantong diseduh dalam satu cangkir air) pada kulit kepala Anda dan biarkan campuran ini selama satu jam dan kemudian bilas. Teh hijau mengandung antioksidan yang mencegah rambut rontok dan meningkatkan pertumbuhan rambut.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: white;">Meditasi</b></div>
</b>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Percaya atau tidak, sebagian besar akar penyebab rambut rontok adalah stres dan ketegangan. Meditasi dapat membantu dalam mengurangi itu dan mengembalikan keseimbangan hormon.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Selamat mencoba dan semoga berhasil ya.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: white;">ditunggu komentarnya,,  ^^,</b></div>
</b></span>

Tips Alami Mencegah Rabut Rontok

Ghiboo.com - Rambut adalah mahkota bagi pria dan wanita. Jadi tidak rela rasanya ketika rambut mulai mengalami kerontokan. Lebih baik me...

Tips Sederhana Membuat Hari Lebih Indah

<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdWLPB4jNft9VJnMIsEm6ZVsctM6MsFVsfTydvrokIMdUPhN4b91lhGy9xKU15MATvVNfNytD66yIoqgFNDTK0x611h541850Q5d4MSoE68wY3ijRtVVbvTPxQpWxqjoHQSPgVNB2HOpM/s1600/hidup+indah.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="314" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdWLPB4jNft9VJnMIsEm6ZVsctM6MsFVsfTydvrokIMdUPhN4b91lhGy9xKU15MATvVNfNytD66yIoqgFNDTK0x611h541850Q5d4MSoE68wY3ijRtVVbvTPxQpWxqjoHQSPgVNB2HOpM/s400/hidup+indah.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b>1. Bangun lebih awal</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Anda sudah hafal skenarionya. Anda bangun dengan panik ketika alarm berbunyi karena Anda harus berangkat kerja. Anda buru-buru bersiap sebelum berangkat, dan tidak tahu kenapa sereal yang Anda makan untuk sarapan lebih banyak menempel di baju kerja daripada di mulut Anda. </span></div>
<span class="fullpost"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Anda menaruh botol susu di tempat cuci piring bukan di kulkas. Lalu bergegas keluar dan ternyata lengan baju Anda tersangkut di daun pintu, yang membuat Anda harus mundur lagi — padahal sedang buru-buru.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Kesimpulan ilustrasi di atas, terburu-buru dapat menaikan tingkat stres dan Anda jadi berpikir "seharusnya aku mengatur alarmnya lebih awal". Jadikan pagi Anda lebih santai dengan mengatur alarm paling tidak 15 menit sebelum jam Anda harus bangun. Dengan begitu Anda akan punya lebih banyak waktu untuk memberikan tubuh dan pikiran Anda kesiapan untuk menempuh aktivitas tanpa stres.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: white;">2. Buat daftar hal yang membahagiakan</b></div>
</b>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Terkadang kita selalu fokus terhadap hal-hal yang membuat sedih daripada yang membahagiakan. Perlu sedikit melatih otak untuk mengubah proses berpikir dari negatif ke positif. Salah satu cara yang bagus adalah dengan membuat daftar hal-hal yang bisa membuat Anda bahagia dan selalu melihatnya ketika Anda sedang sedih. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Apakah Anda ingin menulis kutipan favorit Anda dari sebuah film, tanggal liburan yang Anda nantikan, atau tempel foto diri Anda pada waktu yang paling membahagiakan dalam hidup Anda, itu akan membuat Anda lebih bersemangat ketika Anda merasa jengah. Konyol sih, tapi pasti membantu.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: white;">3. Menghirup lemon</b></div>
</b>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Ya Anda benar membacanya. Untuk membuat hari Anda lebih indah, cobalah menghirup aroma lemon. Peneliti di Tel Aviv University mengatakan bahwa bebauan buah citrus — khususnya lemon — dapat mengurangi depresi dan meningkatkan mood kita. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Memang, bau lemon meningkatkan hormon serotonin (hormon bahagia) dan menurunkan norepinephrine (hormon stres), jadi indahkan hari Anda dengan menyalakan lilin aroma lemon atau mengenakan parfum beraroma lemon, atau Anda bisa langsung membelah buah lemon dan menciumnya.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: white;">4. Peluk seseorang</b></div>
</b>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Sebuah pelukan hangat dapat meningkatkan hormon bahagia di tubuh, mengurangi stres, dan menciptakan perasaan saling percaya. Tetapi jangan sembarangan, memang berpelukan itu sangat meningkatkan mood kita, tetapi kami menyarankan Anda memilih-milih siapa yang akan dipeluk. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Bos Anda atau tukang pembersih jendela mungkin tidak akan menghargai pelukan dari Anda seperti pasangan atau peliharaan Anda. Jika Anda ingin sesuatu yang tidak terlalu intim, tidak ada salahnya memeluk sesama pria, atau sesama wanita, bahkan melakukan tos dapat memicu pengeluaran hormon bahagia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: white;">5. Berkeringat</b></div>
</b>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Tingkatkan hormon bahagia di tubuh Anda untuk meningkatkan mood Anda dengan berkeringat. Ajak peliharaan jalan-jalan, berlari, atau berjoget di ruang tengah selama setengah jam, pokoknya apapun yang membuat Anda berkeringat. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Endorfin yang dilepaskan saat berolahraga terbukti secara ilmiah bisa memperbaiki mood Anda, jadi dengan bergerak aktif Anda akan memperindah hari Anda.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: white;">6. Mandi</b></div>
</b>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Ketimbang mandi sekejap di pancuran, cobalah sekali-kali berendam di bathtub dan memerhatikan kebersihan tubuh dan penampilan Anda. Hari yang kita jalani akan tampak lebih cerah jika kita merasa keluar dengan penampilan yang terbaik, jadi para pria, bercukurlah dan gunakan gel pelembap. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Para wanita, gunakan masker wajah dan cat kuku Anda ketika berendam. Cukup mengejutkan bagaimana sedikit waktu pemanjaan diri bisa memperindah hari Anda.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: white;">7. Memprioritaskan tugas</b></div>
</b>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Alasan umum mengalami hari yang buruk adalah karena stres. Memiliki daftar pekerjaan yang panjang bisa sangat memberatkan, jadi jangan ditunda-tunda dan selesaikan tugas Anda secepatnya. Menyelesaikan masalah di pagi hari dapat menghilangkan perasaan khawatir sepanjang hari Anda. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Cara yang baik untuk mengatur prioritas tugas Anda adalah dengan mencatatnya lalu memberikan nomor dari 1 sampai 10, mulai dari yang penting sampai yang kurang penting. Kerjakan dari yang paling penting terlebih dahulu, dan kerjakan berurutan. Anda akan merasakan sebuah pencapaian setiap Anda menyelesaikan sebuah tugas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Sumber: </span><i style="background-color: white;">RealBuzz</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: white;">ditunggu komentarnya,,  ^^,</b></div>
</b></span>

Tips Sederhana Membuat Hari Lebih Indah

1. Bangun lebih awal Anda sudah hafal skenarionya. Anda bangun dengan panik ketika alarm berbunyi karena Anda harus berangkat kerja...

Tips Alami Cantik Tanpa Make-up

<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZeL79N3v318Y_u_zX2gHDvsGIH29QyWrNYIG3loLRxainBuxg7qNox540sx7x2830re6KZ6M28yJ0HXHo9L1W8sJUSmDXlaUH4ffvRbCEXARyJ5il6C3_FsGfGEjGsYDbqpmO0-lgPUs/s1600/makeup2thinkstock1_392.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="154" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZeL79N3v318Y_u_zX2gHDvsGIH29QyWrNYIG3loLRxainBuxg7qNox540sx7x2830re6KZ6M28yJ0HXHo9L1W8sJUSmDXlaUH4ffvRbCEXARyJ5il6C3_FsGfGEjGsYDbqpmO0-lgPUs/s400/makeup2thinkstock1_392.jpg" width="392" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Untuk tampil cantik, kita tak melulu harus berbalut kosmetika yang tebal bak artis yang tampil di layar kaca. Tampil alami justru lebih menarik. Ini dia caranya:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. Minum air</b></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Minum air adalah cara terbaik untuk menjaga cahaya dan kelembapan alami kulit Anda. Jadi jangan sampai Anda kurang minum.</div>
<span class="fullpost"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>2. Memakai pelembap</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Memakai pelembap akan menjaga kulit Anda dari kekeringan. Hal ini juga mencegah kulit kusam dan berkerut.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>3. Memakai tabir surya</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Walau tanpa make-up, pemakaian tabir surya adalah hal yang wajib. Hal ini bertujuan untuk mempertahankan keindahan kulit serta menjaganya dari radikal bebas serta terpaan sinar matahari yang berlebih.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>4. Memakai pelembap bibir</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Jangan lupakan kesehatan bibir Anda. Tak perlu menggunakan lipstik yang tebal, cukup usapkan pelembap bibir untuk mencegah kulit pecah di bibir Anda.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>5. Olahraga</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Dengan berolahraga, maka tubuh akan mengeluarkan keringat — bersama itu pula ikut keluar berbagai racun yang ada di dalam tubuh, sehingga kulit akan terjaga keindahannya. Selain itu, berolahraga teratur akan membuat Anda tetap sehat serta bentuk tubuh tetap indah.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>6. Perhatikan tata rambut</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Jangan lupa untuk menjaga kesehatan serta potongan rambut Anda. Tampil dengan rambut acak-acakan dan kusam akan memperburuk penampilan Anda. Pilihlah potongan serta tata rambut yang sesuai. Jangan lupa untuk menjaga kesehatan rambut agar penampilan makin maksimal.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>7. Menjaga kebersihan tubuh</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Kecantikan juga dinilai dari kebersihan tubuh Anda. Jangan sampai aroma tubuh yang tak sedap merusak keseluruhan penampilan Anda. Jagalah kebersihan tubuh dengan saksama.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Walau tanpa make-up, Anda siap menyapa dunia!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sumber:<i>http://id.she.yahoo.com/cantik-alami-tanpa-make-up.html</i></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>ditunggu komentarnya,,  ^^,</b></div>
</b></span>

Tips Alami Cantik Tanpa Make-up

Untuk tampil cantik, kita tak melulu harus berbalut kosmetika yang tebal bak artis yang tampil di layar kaca. Tampil alami justru lebih ...

Tips Mencegah Mabuk Perjalanan

<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIZ4HiFgXNkYfQp_jy1-zrjWXevlZa5H46CvQ8E6ZLjNJlMZqJ2pyyF1HL6XlpIGe9lHlAKwQ9FRiRQ9nlb9vBjkZ4wD7oJt-G5hJWCuUbkuDiXNVObsZ1dYO8emYqQtFkP_iTcConO3Q/s1600/630thinkstock-frequentflyer-jpg_071535.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="207" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIZ4HiFgXNkYfQp_jy1-zrjWXevlZa5H46CvQ8E6ZLjNJlMZqJ2pyyF1HL6XlpIGe9lHlAKwQ9FRiRQ9nlb9vBjkZ4wD7oJt-G5hJWCuUbkuDiXNVObsZ1dYO8emYqQtFkP_iTcConO3Q/s400/630thinkstock-frequentflyer-jpg_071535.jpg" width="310" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Saat menumpang kendaraan, banyak orang mengalami pusing, keringat dingin, mual, muntah dan kelelahan. Ini adalah gejala mabuk perjalanan yang disebabkan kacaunya sistem saraf yang mendeteksi gerakan tubuh. Ketika tubuh kita bergerak secara alami, sistem saraf akan terkoordinasi dengan baik. Namun ketika tubuh kita bergerak menggunakan alat transportasi, sistem saraf ini mengirim pesan yang bertentangan ke otak.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Perjalanan bisa berubah jadi menyebalkan saat Anda mengalami mabuk di kendaraan.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Misalnya saat kita berada di dalam kabin kapal yang sedang bergerak. Saraf di bagian dalam telinga akan mendeteksi<span class="fullpost"> gerakan gelombang laut, tetapi mata kita tidak. Jika terjadi dalam waktu lama, tubuh akan mengalami ganguan mabuk perjalanan.</span></div>
<span class="fullpost"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mabuk perjalanan pastinya sangat menganggu kenikmatan berwisata. Tetapi bagi mereka yang rentan dengan gejala ini, ada beberapa cara sederhana untuk mencegahnya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Perhatikan asupan makanan</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Anda harus mengkonsumsi makanan dalam jumlah cukup sebelum berangkat. Tetapi hindari menyantap makanan besar karena perut yang penuh membuat Anda gampang mual dan muntah. Minuman beralkohol serta makanan yang berbumbu keras sebaiknya juga dihindari karena bisa menyebabkan gangguan lambung.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Nikmati pemandangan</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Selain membuat Anda lebih santai, menikmati pemandangan dari jendela kendaraan akan mengirim sinyal ke otak bahwa tubuh Anda sedang bergerak. Fokuskan pandangan pada objek-objek yang jauh untuk mengurangi pesan simpang-siur yang terkirim ke otak dari lingkungan. Jika memungkinkan, buka jendela kendaraan sehingga hembusan angin bisa menerpa wajah Anda. Dengan cara ini, saraf-saraf di kulit akan menerima pesan bahwa tubuh Anda sedang bergerak.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Pilih bagian yang paling stabil</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Posisi tempat duduk yang banyak mengalami goncangan membuat kita gampang mabuk. Kalau Anda naik mobil atau bus, hindari kursi-kursi di bagian belakang karena posisi ini sering mengalami goncangan keras. Saat naik pesawat terbang, cobalah pilih tempat duduk yang berada di dekat sayap pesawat karena bagian ini paling stabil. Sedangkan untuk kapal laut, dek-dek di bagian atas adalah bagian yang paling sedikit merasakan goncangan gelombang laut.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Pilih kursi yang menghadap ke depan</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Orang yang gampang mabuk akan langsung pusing jika posisi tempat duduknya berlawanan arah dengan laju kendaraan. Kereta api adalah alat transportasi yang paling banyak memiliki tempat duduk dengan posisi seperti ini. Saat membeli tiket kereta, usahakan pilih tempat duduk yang menghadap ke depan supaya tubuh Anda lebih nyaman.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Minum obat antimabuk</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Meminum obat antimabuk bisa mengurangi rasa mual dan pusing. Tapi Anda harus berhati-hati karena obat antimabuk yang beredar biasanya menyebabkan kantuk. Karena itu, jangan coba-coba meminum obat antimabuk saat Anda harus menyetir kendaraan. Saat naik kendaraan umum, sebaiknya Anda juga membatasi konsumsi obat membuat Anda kurang waspada terhadap ancaman kejahatan. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Kunyah permen jahe atau mint</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Cara ini adalah alternatif yang paling tepat kalau Anda tidak mau meminum obat. Permen beraroma jahe atau mint bisa mengurangi mual dan mencegah muntah. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi tablet dan minuman jahe instan yang saat ini mudah ditemukan di pasaran.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Gerakkan tubuh</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Otot yang kaku membuat Anda lebih mudah terkena gejala mabuk perjalanan. Cobalah lakukan senam ringan di kursi untuk meregangkan otot-otot yang kaku. Anda bisa menundukkan badan sampai kepala menyentuh lutut. Gerakan ini bisa membuat darah mengalir ke kepala sehingga mengurangi pusing.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Jangan membaca</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Membaca dalam kendaraan yang sedang bergerak menyebabkan gangguan reseptor otot sehingga Anda menjadi pusing. Daripada membaca, sebaiknya Anda mendengarkan musik berirama lembut sehingga tubuh menjadi lebih santai.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sumber: <i>http://id.berita.yahoo.com/kiat-mencegah-mabuk-perjalanan.html</i></div>
<b>ditunggu komentarnya,,  ^^,</b> </span>

Tips Mencegah Mabuk Perjalanan

Saat menumpang kendaraan, banyak orang mengalami pusing, keringat dingin, mual, muntah dan kelelahan. Ini adalah gejala mabuk perjalanan...

Aneka Kesehatan Buah Zaitun

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXTYENBgi0yYp4jgkZzzmXKSQ5Q-3giLtSfGDF5D2DG0icoLqiots7usli4plqWyuINyA9bZwYC_09vqjGRs9A7jw5UAxC6nd7RvJG78wCMC5qY8SuIA3z0G55r2_4Bx1XhoDeJMMPFt4/s1600/zaitun.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="154" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXTYENBgi0yYp4jgkZzzmXKSQ5Q-3giLtSfGDF5D2DG0icoLqiots7usli4plqWyuINyA9bZwYC_09vqjGRs9A7jw5UAxC6nd7RvJG78wCMC5qY8SuIA3z0G55r2_4Bx1XhoDeJMMPFt4/s400/zaitun.jpg" width="392" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Ghiboo.com - Minyak zaitun memang sudah termahsyur berkat kebaikannya bagi kesehatan. Terkenal memiliki aroma khas, minyak yang berasal dari buah Zaitun ini bisa digunakan untuk memasak atau dikonsumsi langsung.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Banyak para ahli kesehatan menyarankan untuk mengonsumsi minyak zaitun karena diketahui mengandung lemak tak jenuh yang baik bagi tubuh dan kesehatan. Tak hanya itu, berdasarkan penelitian, minyak zaitun juga mampu mencegah berbagai penyakit.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span class="fullpost"><div style="text-align: justify;">
<b>Jantung</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para ilmuwan telah menunjukkan bukti bahwa minyak zaitun bisa memberikan perlindungan dari masalah jantung, seperti serangan jantung dan stroke. Dalam sebuah penelitian mengenai antioksidan utama dalam minyak zaitun, peneliti Portugal menunjukkan salah satu antioksidan tertinggi dalam minyak zaitun, DHPEA-EDA, bisa melindungi sel darah merah dari kerusakan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Alzheimer</b></div>
</b>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Penelitian oleh tim peneliti dari Northwestern University dan Monell Chemical Senses Center menunjukkan senyawa alami oleocanthal dalam minyak zaitun bisa membantu mengobati dan mencegah penyakit alzheimer.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Kolesterol</b></div>
</b>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sekitar 80 persen minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang melawan oksidasi. Asam lemak tak jenuh tunggal ini melawan menjadi tingkat kolesterol baik dan kolesterol buruk.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Selain itu, kehadiran fenol, tokoferol dan antioksidan alami lainnya dalam minyak zaitun juga mencegah pembentukan radikal bebas tertentu yang dapat menyebabkan kerusakan sel dalam tubuh manusia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Kanker usus</b></div>
</b>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Peneliti Spanyol menunjukkan bahwa minyak zaitun dalam makanan Anda menawarkan manfaat bagi pencegahan kanker usus besar. Hasil penelitian menggunakan tikus menunjukkan bahwa tikus yang diberi makanan dilengkapi minyak zaitun memiliki risiko kanker usus lebih rendah dibandingkan tikus diberi makan dengan minyak lain. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
(Berbagai Sumber)</div>
<br />
<br />
<b>ditunggu komentarnya,,  ^^,</b> </span>

Aneka Kesehatan Buah Zaitun

Ghiboo.com - Minyak zaitun memang sudah termahsyur berkat kebaikannya bagi kesehatan. Terkenal memiliki aroma khas, minyak yang berasal ...

Tips Menghindari Bau Mulut

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1PVenI0XwJqqVfbZBatBt2Thav98NwEbd7g10j40smiFL8y6W3zNvZ4OqHoAZkpW7GJYdITb5pRto_kck8R_VvM5AChwhOqNfLcidIHnNXa4VnciR4oV8IXiRCOwKqcHLjnMryEQb2a0/s1600/mulut.jpg" imageanchor="1" style="margin-left:1em; margin-right:1em"><img border="0" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1PVenI0XwJqqVfbZBatBt2Thav98NwEbd7g10j40smiFL8y6W3zNvZ4OqHoAZkpW7GJYdITb5pRto_kck8R_VvM5AChwhOqNfLcidIHnNXa4VnciR4oV8IXiRCOwKqcHLjnMryEQb2a0/s400/mulut.jpg" width="190" /></a></div><br />
Ghiboo.com - Bau mulut? Yaks, enggak lah yau. Penyebab bau mulut memang bermacam-macam, sayangnya masih banyak orang yang kurang memerhatikan kenapa hal tersebut bisa terjadi.<br />
<br />
Alex Mara, ahli kebersihan mulut dan gigi di SWI Dental Studio, menjelaskan beberapa cara mencegah bau mulut.<br />
<span class="fullpost"><br />
<b>Salahkan bakteri</b> yang ada dibalik lidah - bakteri itu memproduksi senyawa belerang yang mudah menguap. Penyebab utama bau mulut.<br />
<br />
<b>Belilah pembersih lidah</b> untuk menyingkirkan bakteri yang ada di bagian belakang mulut. Sebagai alternatif, gunakan sikat gigi.<br />
<br />
<b>Bersihkan sela gigi</b> dengan Floss tiap hari untuk mengurangi bakteri.<br />
<br />
<b>Belilah sikat gigi elektrik</b> karena tekniknya paling efektif untuk menyikat gusi. Bakteri yang menempel di gusi juga menyebabkan bau mulut.<br />
<br />
<b>Coba obat kumur</b> jika metode-metode di atas gagal.<br />
<br />
<b>Temui dokter gigi</b> untuk membersihkan karang gigi. Hal ini meningkatkan kesehatan mulut dan menghentikan bau mulut.<br />
<br />
Bau mulut masih jadi masalah? Mungkin penyebabnya dari infeksi amandel, hidung atau tenggorokan. Temui dokter gigi atau dokter untuk konsultasi.<br />
<b>ditunggu komentarnya,,  ^^,</b> </span>

Tips Menghindari Bau Mulut

Ghiboo.com - Bau mulut? Yaks, enggak lah yau. Penyebab bau mulut memang bermacam-macam, sayangnya masih banyak orang yang kurang memerhatik...

Tips Menyeduh Teh Dengan Benar

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX56QFAtQkv2u249Y6uQiVoq5oXQnVnwCrJWYdVeg_X1nFcJLN-ZngHG47y_Y3ISitWvbSMd-BTOfTK_poDcGgFvwrey4S8aDt8eRbFZv1R56ktkWwDK0wiE5_KIh9iepZtgMeIUZ2Eeg/s1600/teh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX56QFAtQkv2u249Y6uQiVoq5oXQnVnwCrJWYdVeg_X1nFcJLN-ZngHG47y_Y3ISitWvbSMd-BTOfTK_poDcGgFvwrey4S8aDt8eRbFZv1R56ktkWwDK0wiE5_KIh9iepZtgMeIUZ2Eeg/s400/teh.jpg" width="190" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Ghiboo.com - Anda mungkin salah satu penikmat teh. Tapi tahukan Anda, membuat teh yang enak memiliki metode penyeduhan tersendiri? Karena kesalahan dalam cara menyeduh bisa mengakibatkan teh tidak lagi memberikan manfaat bagi kesehatan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Oleh karena itu, sebaiknya untuk menyeduh teh, gunakan air mendidih dengan suhu berkisar 80 - 100 derajat celcius, tergantung dari jenis tehnya. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Untuk Teh Hitam, suhu air yang digunakan adalah 100 derajat, Teh Oolong 80-90 derajat, Teh Hijau 70 derajat, sedangkan Teh Putih lebih rendah lagi yaitu 60 derajat.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span class="fullpost"><div style="text-align: justify;">
Komposisi yang seimbang antara jumlah air dan jumlah teh merupakan prinsip dasar cara menyeduh teh yang baik. Formulanya yaitu untuk satu cangkir ukuran 300 mm diberikan satu sendok teh. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Namun demikian, takaran ini sifatnya relatif sebab selera orang berbeda-beda. Anda bisa mencoba-coba mengurangi atau menambah takaran sesuai selera.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Di samping itu, teh juga sangat bagus bila dicampur dengan susu karena dapat mengurangi efek stimulan dari teh. Hal ini disebabkan oleh kalsium susu yang mengikat zat-zat stimulan pada teh. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Teh yang sudah diseduh dapat juga ditambahkan lemon. Kandungan asam sitrat dalam lemon dapat meminimalisir terjadinya kerak pada dinding usus.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nah, untuk menjaga mutu teh, berikut beberapa tip menyimpan teh yang benar:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ol>
<li style="text-align: justify;">Simpan di wadah kering dan tertutup. Hindari dari sinar matahari langsung, karena akan akan mempengaruhi kualitasnya.</li>
<li style="text-align: justify;">Jangan taruh teh di dalam lemari es, karena wadahnya akan berembun yang dapat membuat teh berjamur. Juga dapat membuat teh terkontaminasi dengan bau makanan lainnya.</li>
<li style="text-align: justify;">Beli teh sesuai kebutuhan, karena teh yang sudah dibuka hanya tahan selama 1 bulan, setelah itu harum teh akan hilang.</li>
<li style="text-align: justify;">Teh sebaiknya diseduh dalam teko keramik atau tanah seperti teko untuk teh poci. Keramik adalah penghantar panas yang buruk, maka sangat sesuai digunakan untuk menyeduh teh agar rasa dan aromanya dapat dinikmati secara optimal. (Berbagai sumber)</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Selamat mencoba!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>ditunggu komentarnya,,  ^^,</b></div>
</b></span>

Tips Menyeduh Teh Dengan Benar

Ghiboo.com - Anda mungkin salah satu penikmat teh. Tapi tahukan Anda, membuat teh yang enak memiliki metode penyeduhan tersendiri? Karen...

Tips Mudah Menghilangkan Komedo

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXJrjopbVAM6qPHLeKjzS6CK82VjRLeKEXAd4e9o4iLE6FbdrQ-nZ9t8_nvzilFJag4EGS4FMA5s6uX_PUtxd2xqiaMA40X8dGbSerKmrNzsI4WAQIVVtU0t6Cw71OICsZ_OQHR-MjDvA/s1600/komedo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXJrjopbVAM6qPHLeKjzS6CK82VjRLeKEXAd4e9o4iLE6FbdrQ-nZ9t8_nvzilFJag4EGS4FMA5s6uX_PUtxd2xqiaMA40X8dGbSerKmrNzsI4WAQIVVtU0t6Cw71OICsZ_OQHR-MjDvA/s400/komedo.jpg" width="190" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Komedo yang sering muncul di wajah memang sangat mengganggu. Bintik hitam atau bahkan putih ini bisa membuat orang menyangka kita jorok, karena tak rajin membersihkan wajah.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Komedo sesungguhnya adalah kotoran penyumbat pori-pori yang kelamaan menjadi hitam. Wajah terlihat kusam jika wajah penuh dengan komedo. Kotoran, debu, sel kulit mati hingga penumpukan minyak berlebih berkumpul menjadi satu dan menjadi komedo.</div>
<span class="fullpost"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Komedo ada dua jenis yaitu Blackhead atau komedo terbuka, warnanya hitam dan membuat pori-pori jadi membesar. Selanjutnya ada Whitehead atau komedo tertutup. Komedo ini berada di balik lapisan kulit dan terlihat seperti benjolan kulit.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sekarang, mari simak bagaimana cara menghilangkan komedo bandel.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<ol>
<li>Gunakan pembersih yang tepat. Karena itu kenali dulu jenis kulit wajah anda. Kulit wajah berminyak biasanya menjadi suplai utama banyaknya komedo. Rajinlah membersihkan wajah.</li>
<li>Pilih pelembab yang sesuai. Jangan sampai pelembab menjadikan kulit wajah menjadi kelebihan minyak.</li>
<li>Hindari bedak padat. Untuk anda para wanita, bedak padat adalah sumber utama komedo, karena sifatnya yang menempel di wajah. Alas bedak juga bisa menjadi penyebab timbulnya komedo, terlebih bila sisanya masih menempel di kulit.</li>
<li>Lakukan facial. Lakukan secara teratur dan setelah masa menstruasi. Lebih baik lagi bila facial ini dilakukan di bawah pengawasan dokter kulit.</li>
<li>Batasi konsumsi makanan berlemak. Seperti durian, kacang-kacangan, telur, mede, keju, alpukat, mangga, segala jenis susu, gorengan, santan dan daging berlemak.</li>
</ol>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nah bila hal diatas anda lakukan dengan baik dan teratur, pasti komedo akan menghilang. Ingat, kuncinya adalah rajin dan teratur.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bye komedo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
(berbagai sumber)</div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>ditunggu komentarnya,,  ^^,</b></div>
</b></span>

Tips Mudah Menghilangkan Komedo

Komedo yang sering muncul di wajah memang sangat mengganggu. Bintik hitam atau bahkan putih ini bisa membuat orang menyangka kita jorok,...

Tips Mendeteksi Penyakit Kulit

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo7ZWui_TDUwLK4qDUWVXFIqNyK1hmEoQC86uKtd2h4zbVJu4ZQ94c_98mDk0t9kseU05PdkJFTYUb4w3wtl6z7T4fg0WXXUk2v3LAnLmzsFQVC3fTheUI6jd9ea7RNX9EHiYzs1ZKssY/s1600/mata.jpg" imageanchor="1" style="margin-left:1em; margin-right:1em"><img border="0" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo7ZWui_TDUwLK4qDUWVXFIqNyK1hmEoQC86uKtd2h4zbVJu4ZQ94c_98mDk0t9kseU05PdkJFTYUb4w3wtl6z7T4fg0WXXUk2v3LAnLmzsFQVC3fTheUI6jd9ea7RNX9EHiYzs1ZKssY/s400/mata.jpg" width="190" /></a></div><br />
Ghiboo.com - Penelitian terbaru menunjukkan bahwa warna bola mata dapat memprediksi risiko vitiligo, sebuah penyakit autoimun dimana kulit kehilangan pigmennya.<br />
<br />
"Vitiligo merupakan penyakit autoimun, dimana sistem kekebalan tubuh menyerang sel pigmen normal, " jelas Richard Spritz, MD, dari Human Medical Genetics and Genomics Program di CU School of Medicine, dilansir Healthday (9/5).<span class="fullpost"><br />
<br />
Selain itu, orang yang menderita vitiligo memiliki risiko lebih besar untuk penyakit autoimun lainnya, seperti penyakit tiroid dan diabetes tipe 1.<br />
<br />
Penelitian terhadap 3.000 orang dengan vitiligo non-Hispanik/Latin Amerika keturunan Eropa menemukan bahwa orang dengan bola mata biru cenderung tidak memiliki vitiligo. Para peneliti juga mengidentifikasi 13 gen baru yang dapat memengaruhi seseorang berada pada kondisi tersebut.<br />
<br />
Diantara pasien dengan vitiligo, sekitar 27 persen memiliki bola mata berwarna biru atau abu-abu, sedangkan 43 persen memiliki mata coklat dan 30 persen memiliki bola mata hijau.<br />
<br />
Meskipun penelitian ini memfokuskan pada vitiligo, para peneliti juga menemukan temuan lain, bagaimana warna bola mata juga membantu memprediksi risiko orang untuk melanoma. Orang dengan bola mata coklat memiliki risiko lebih rendah terkena melanoma.<br />
<br />
"Secara genetik, dalam beberapa hal yang membuat vitiligo dan melanoma berlawanan. Beberapa variasi genetik membuat seseorang berisiko<br />
terkena vitiligo dan orang lain cenderung tidak mudah terkena melanoma,<br />
begitu juga sebaliknya. Kami berpikir bahwa vitiligo mewakili aktivitas berlebihan dari proses normal dimana salah satu sistem kekebalan tubuh mencari dan menghancurkan sel perkembangan awal dari sel kanker melanoma," tambahnya.<br />
<br />
<b>ditunggu komentarnya,,  ^^,</b> </span>

Tips Mendeteksi Penyakit Kulit

Ghiboo.com - Penelitian terbaru menunjukkan bahwa warna bola mata dapat memprediksi risiko vitiligo, sebuah penyakit autoimun dimana kulit ...

Tips Agar Stres Tak Mengganggu Kerja Anda

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZKAjJCJJaVfEubLGLiWvlg_zZwfv5kaVfCrK-sxkRtBXA4xkLot_EdHAeyqf_thK1KSMvNDbPCZ5nyBmeSFiRCVAXXo5mGPGH3pCsd4Sp1Rr7HOquS-RtmZ9JPSBAYwMi2uBNaeqnc0A/s1600/stress.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="154" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZKAjJCJJaVfEubLGLiWvlg_zZwfv5kaVfCrK-sxkRtBXA4xkLot_EdHAeyqf_thK1KSMvNDbPCZ5nyBmeSFiRCVAXXo5mGPGH3pCsd4Sp1Rr7HOquS-RtmZ9JPSBAYwMi2uBNaeqnc0A/s400/stress.jpg" width="392" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Kerja dan stres terkadang tak bisa dipisahkan. Merasakan stres saat bekerja juga merupakan hal yang wajar. Namun jangan sampai stres itu menjadi berlebihan dan menganggu kondisi psikologis Anda.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Berikut beberapa kiat agar rasa stres bisa tetap terkontrol.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span class="fullpost"><div style="text-align: justify;">
<b>Temukan sumber stres</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Anda stres karena pekerjaan menumpuk, atau kurang waktu bersama keluarga? Temukanlah dengan cepat apa yang menjadi sumber stres. Jika pekerjaan terlalu banyak, Anda bisa membuat daftar prioritas mana yang harus dikerjakan terlebih dahulu. Membuat jadwal juga bisa membuat manajemen waktu Anda lebih baik, sehingga pekerjaan tidak menumpuk. Jika memang Anda sudah merasa terlalu letih, tak ada salahnya untuk mengambil cuti sejenak dan mengistirahatkan otak dan fisik Anda.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Ubah gaya hidup</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Sudah banyak penelitian yang mengungkap bahwa gaya hidup yang sehat dapat mengurangi stres. Sempatkan diri untuk berolahraga di sela-sela kesibukan. Makanlah makanan yang bergizi. Kurangi kebiasaan minum alkohol atau merokok, karena dua hal tadi membuat stres Anda semakin parah.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Tidur cukup</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Kurang tidur dapat memperparah tingkat stres. Pastikan waktu tidur Anda mencapai 5-6 jam sehari. Saat tidur cukup, badan akan menjadi segar, otak pun kembali prima. Anda juga siap menjalani berbagai tantangan dalam pekerjaan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Berbicara pada atasan</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Jika memang jumlah pekerjaan dan tanggung jawab Anda sudah tak masuk akal dan berlebihan, ada baiknya untuk membicarakan hal ini pada atasan. Mungkin atasan bisa memberi jalan keluar, misalnya mendelegasikan sebagian tugas ke rekan kerja yang lain. Jangan sampai beban kerja yang berlebihan membuat Anda sakit baik dari segi fisik maupun mental.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Analisa jenis pekerjaan</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Jika semua hal di atas sudah dilakukan namun Anda masih mengalami stres berat, coba analisa kemauan sserta kemampuan Anda. Mungkin saja bidang kerja yang selama ini Anda lakukan bukan profesi yang cocok dengan kemauan dan kemampuan Anda. Konsultasikan juga hal ini dengan bagian personalia di kantor. Mungkin saja Anda bisa ditempatkan di bidang lain yang lebih sesuai.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Semoga sukses!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sumber: <i>http://id.she.yahoo.com/agar-stres-tak-menganggu-kerja.html</i></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>ditunggu komentarnya,,  ^^,</b></div>
</b></span>

Tips Agar Stres Tak Mengganggu Kerja Anda

Kerja dan stres terkadang tak bisa dipisahkan. Merasakan stres saat bekerja juga merupakan hal yang wajar. Namun jangan sampai stres itu...

Tips Memaksimalkan Manfaat Teh Hijau

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeZiYKEadGA57NzmDGC0MjEj9dfOKJl8VuAZ36P-H0kkXcZYItQ9T8v7tG2r3j624uJ6phsBOzcoQsiD_1XZLyLNKLXwhgcY11a_dgyqJ9zBH_3I5yE52P6YA7QI4Rcy_87kIZ1uRdCsI/s1600/teh_hijau.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeZiYKEadGA57NzmDGC0MjEj9dfOKJl8VuAZ36P-H0kkXcZYItQ9T8v7tG2r3j624uJ6phsBOzcoQsiD_1XZLyLNKLXwhgcY11a_dgyqJ9zBH_3I5yE52P6YA7QI4Rcy_87kIZ1uRdCsI/s400/teh_hijau.jpg" width="190" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Ghiboo.com - Teh <b><span style="color: #93c47d;">hijau</span></b> memang sudah diyakini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Selain kaya antioksidan, beberapa penelitian menunjukkan jika teh <span style="color: #93c47d;"><b>hijau</b></span> mampu menurunkan berat badan bagi penikmatnya. Tapi mungkin, beberapa fakta berikut ini perlu Anda ketahui.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Bagaimana dan kapan harus meminum teh <b><span style="color: #93c47d;">hijau</span></b>:</div>
<span class="fullpost"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Miliki kesegarannya.</b></div>
</b>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Menyeduh teh <span style="color: #93c47d;"><b>hijau</b></span> yang segar memang sehat dan baik untuk tubuh. Anda boleh menikmatinya <span style="color: red;"><b>panas</b></span> atau <b><span style="color: #6fa8dc;">dingin</span></b> tapi pastikan tidak disimpan lebih dari satu jam. Sebaiknya menghindari minum teh <b><span style="color: #93c47d;">hijau</span></b> saat sangat <span style="color: red;"><b>panas</b></span>, karena bisa menyebabkan kanker tenggorokan. Jika Anda menyimpan teh dalam waktu yang lama, ia bisa kehilangan vitamin dan antioksidan. Selain itu, sifat anti-bakterinya juga akan berkurang. Malah, teh akan menyimpan banyak bakteri jika dibiarkan terlalu lama. Jadi, segera meminumnya untuk menghindari efek samping bagi tubuh.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Satu jam sebelum makan.</b></div>
</b>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Orang yang diet menyukai minum teh <b><span style="color: #93c47d;">hijau</span></b> sebelum makan, karena teh <span style="color: #93c47d;"><b>hijau</b></span> bermanfaat menurunkan berat badan. Teh <b><span style="color: #93c47d;">hijau</span></b> dapat mengontrol nafsu makan untuk waktu yang cukup lama. Waktu yang ideal untuk meminum teh <b><span style="color: #93c47d;">hijau</span></b> adalah satu jam sebelum atau setelah makan. Hal ini karena teh <span style="color: #93c47d;"><b>hijau</b></span> mengandung kafein yang mengontrol nafsu makan. Jadi, jika diminum satu jam sebelum makan, teh <span style="color: #93c47d;"><b>hijau</b></span> dapat mengendalikan rasa lapar. Jika ingin menghindari cemilan berat di sore hari, minum teh <span style="color: #93c47d;"><b>hijau</b></span> dengan biskuit rendah lemak. Hindari minum teh <b><span style="color: #93c47d;">hijau</span></b> di pagi hari, terutama pada perut kosong.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Jangan digabung dengan obat.</b></div>
</b>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Untuk menghindari efek samping dari obat-obatan dan teh <b><span style="color: #93c47d;">hijau</span></b>, jangan pernah mengonsumsi keduanya bersamaan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Efek samping.</b></div>
</b>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Teh <b><span style="color: #93c47d;">hijau</span></b> yang sangat pekat memiliki kandungan kafein dan polifenol yang tinggi. Bahan-bahan dalam teh <b><span style="color: #93c47d;">hijau</span></b> memiliki efek samping pada tubuh. Teh <b><span style="color: #93c47d;">hijau</span></b> yang kuat atau pekat dapat menyebabkan gangguan pencernaan, sulit tidur, tekanan darah tinggi bahkan jantung berdebar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Porsinya.</b></div>
</b>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sudah dijelaskan sebelumnya, mengonsumsi teh <b><span style="color: #93c47d;">hijau</span></b> berlebihan memicu efek samping. Meminumnya lebih dari 2-3 cangkir teh <b><span style="color: #93c47d;">hijau</span></b> dapat membahayakan tubuh Anda. Karena teh <b><span style="color: #93c47d;">hijau</span></b> mengandung kafein. Maksimal 3 cangkir saja setiap hari.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>ditunggu komentarnya,,  ^^,</b></div>
</b></span>

Tips Memaksimalkan Manfaat Teh Hijau

Ghiboo.com - Teh hijau memang sudah diyakini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Selain kaya antioksidan, beberapa penelitian menun...

Tips Enak Menurunkan TEkanan Darah Tinggi

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ7X4-adrcZ3X9YKcJjqV849NxWbXQRGxWyQSpOOCuv2IxON9c2WQ5xhvLDt6lOq8iY2xIoYlnrYfU3YgoqoZUqByglQ4KZj8VIhHiApkPRg7kXbhXgBPM5K_djuv1ZIF3lpZ0ueXvmpk/s1600/Menurunkan+Tekanan+Darah+Tinggi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left:1em; margin-right:1em"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ7X4-adrcZ3X9YKcJjqV849NxWbXQRGxWyQSpOOCuv2IxON9c2WQ5xhvLDt6lOq8iY2xIoYlnrYfU3YgoqoZUqByglQ4KZj8VIhHiApkPRg7kXbhXgBPM5K_djuv1ZIF3lpZ0ueXvmpk/s320/Menurunkan+Tekanan+Darah+Tinggi.jpg" width="320" /></a></div><br />
<br />
<i>Ghiboo.com</i> - Tekanan darah tinggi bisa dialami siapa saja. Biasanya, hipertensi terjadi akibat makanan, usia dan genetika. Jika tidak segera diatasi, tekanan darah tinggi bisa memicu serangan jantung dan stroke, bahkan menyebabkan kematian.<br />
<br />
Ada beberapa cara agar tetap menjaga tekanan darah stabil, seperti rutin berolahraga, pilih makanan sehat dan mengurangi asupan natrium. Berikut ini beberapa makanan yang dapat berkontribusi menurunkan tekanan darah, dilansir melalui Huffingtonpost, Jumat (30/3).<br />
<span class="fullpost"><br />
<b>Kismis</b><br />
<br />
Mengonsumsi kismis ternyata bisa membantu para penderita hipertensi. Penelitian yang dilakukan oleh Louisville Metabolic and Atherosclerosis Research Center menunjukkan bahwa mengonsumsi kismis tiga kali setiap hari membantu menurunkan tekanan darah setelah beberapa minggu memakannya.<br />
<br />
Kismis kaya akan kalium yang dikenal mampu menurunkan tekanan darah. Selain itu, kismis juga menjadi sumber serat yang baik dan mengandung antioksidan yang dapat mengubah biokimia pembuluh darah untuk mengurangi tekanan darah.<br />
<br />
<b>Kiwi</b><br />
<br />
Penelitian yang presentasikan dalam pertemuan American Heart Association tahun lalu menunjukkan bahwa mengonsumsi tiga kiwi sehari dapat menurunkan tekanan darah.<br />
<br />
Dalam penelitian yang melibatkan 188 orang berusia 55 tahun ke atas yang mengidap tekanan darah tinggi, partisipan diminta untuk makan tiga kiwi atau sebuah apel setiap hari selama delapan minggu. Para peneliti menemukan orang yang mengonsumsi kiwi lebih mampu menurunkan tingkat tekanan darah sistolik daripada mereka yang makan apel.<br />
<br />
<b>Pisang</b><br />
<br />
Penelitian di tahun 2005 yang dipublikasikan dalam jurnal Hypertension menemukan bahwa tekanan darah bisa turun dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalium, seperti pisang. Rendahnya kandungan natrium dalam pisang juga aman dikonsumsi bagi penderita tekanan darah rendah.<br />
<br />
Para peneliti dari St. George's Medical School di London menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kalium sitrat -yang ditemukan secara alami dalam makanan- memiliki efek yang sama dalam menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi yang mengonsumsi kalium klorida melalui suplemen.<br />
<br />
<b>Semangka</b><br />
<br />
Semangka tak hanya menyegarkan karena mengandung air. Buah ini juga kaya akan nutrisi, seperti serat, lycopene, vitamin A dan kalium. Penelitian dari Florida State University menunjukkan bahwa asam amino yang ditemukan pada semangka, yang disebut L-citrulline atau L-arganine, bisa menurunkan tekanan darah.<br />
<br />
Peneliti merekrut sembilan orang dengan pre-hipertensi dan meminta mereka mengonsumsi 6 gram asam amino L-citrulline atau L-arganine per hari selama enam minggu. Peneliti menemukan bahwa tekanan darah para partisipan mengalami penurunan dan kembali berfungsi baik.<br />
<b>ditunggu komentarnya,,  ^^,</b> </span>

Tips Enak Menurunkan TEkanan Darah Tinggi

Ghiboo.com - Tekanan darah tinggi bisa dialami siapa saja. Biasanya, hipertensi terjadi akibat makanan, usia dan genetika. Jika tidak seg...

7 Tips Memperindah Tubuh

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio2t9pzOC0w7MKJeIzs4qLAMcdjGBRsY7WQLoNd8YooQUP3z71tgXkUaLFBpF0d7HGFBxr_T05ohstfcEEN2MlKFu-sJI0tgu1RJJu2rN99WDX-rAYzT6ouNcyr5Jjvmawz8sJTlswJkw/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="269" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio2t9pzOC0w7MKJeIzs4qLAMcdjGBRsY7WQLoNd8YooQUP3z71tgXkUaLFBpF0d7HGFBxr_T05ohstfcEEN2MlKFu-sJI0tgu1RJJu2rN99WDX-rAYzT6ouNcyr5Jjvmawz8sJTlswJkw/s320/images.jpeg" width="187" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b>Lakukan olahraga singkat</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Meski olahraga teratur adalah jalan paling baik untuk tubuh yang indah, beberapa olahraga singkat sebelum acara penting juga bisa membuat tubuh Anda terlihat lebih baik. Untuk memamerkan otot dan/atau otot perut, lakukan olahraga singkat yang sudah ditargetkan, seperti sit-up, menekuk lutut, dan angkat beban. Aliran darah ke otot Anda secara sementara akan membuat otot terlihat kencang. Tidak hanya itu, endorfin yang dihasilkan dari olahraga itu juga akan membuat Anda lebih percaya diri.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span class="fullpost"><div style="text-align: justify;">
<b>Hindari makanan yang banyak gas dan membuat kembung</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Meski jalan paling baik untuk mendapatkan perut rata adalah mengonsumsi makanan sehat secara teratur dan berolahraga, Anda bisa melakukan sedikit kecurangan dalam persiapan ke sebuah acara penting dengan memilih beberapa makanan secara berhati-hati. Untuk menghindari terlihat lebih gendut, beberapa hari sebelum acara penting Anda terjadi, Anda harus batasi konsumsi makanan berserat tinggi, seperti beberapa buah tertentu dan sayur, kacang-kacangan dan gandum, yang bisa menghasilkan gas usus. Selain itu Anda juga harus menghindari garam, minuman soda dan permen karet, yang semuanya bisa menyebabkan perut kembung.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Siapkan makanan yang membuat perut rata</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Selain menghindari jenis makanan tertentu, ada beberapa makanan yang bisa dimakan untuk membuat perut Anda terlihat rata. Anda harus mengonsumi makanan yang kaya akan kalium seperti pisang dan buah kering. Selain itu Anda bisa mengurangi gas dengan memberikan suplemen untuk makan siang dengan enzim pencernaan (seperti papain dan bromelain) dan meminum kapsul yang membantu Anda menghilangkan gas dan racun.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Gunakan pakaian dalam yang tepat</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Meski bisa dibilang curang, kami berani bertaruh tidak ada selebritas di luar sana yang tidak menggunakan bantuan pakaian dalam untuk memberikan siluet tubuh yang indah. Jika Anda ingin menghilangkan lipatan tubuh, gunakan dalaman yang membuat Anda terlihat lebih kurus. Selain itu, Anda bisa mencoba bra push up untuk membuat belahan dada atau tambahkan bawahan yang membentuk bokong Anda. Untuk menambah lekukan tubuh Anda, coba gunakan baju hitam, atau setidaknya, warna yang solid.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Pamerkan kulit kecoklatan</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Bukan hanya warna gelap yang membuat Anda terlihat kurus,  tapi kulit kecoklatan palsu juga bisa menutupi selulit dan  bercak dan memberikan Anda aura seorang bintang. Selain itu Anda juga bisa membuat bentuk tubuh yang lebih indah. Untuk membuat kaki terlihat lebih kurus, gunakan pencoklatan kulit di sisi kaki Anda dan gunakan lotion di sekitar tulang kering. Untuk belahan dada yang lebih baik, gunakan pencoklatan kulit di antara dada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Siapkan senyum selebritas</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Anda bisa menggunakan senyum lebar untuk membuat diri  terlihat lebih menarik. Pertama, buat gigi Anda terlihat lebih putih. Gunakan lipstik merah atau pink dengan sedikit biru, dan jangan gunakan kuning atau oranye untuk memulas bibir sebab akan membuat gigi terlihat lebih kuning. Kedua, pastikan muka Anda terlihat lebih kecoklatan, tidak hanya akan memberikan aura segar tapi juga akan membuat gigi Anda terlihat lebih jelas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Tampilkan wajah tanpa cela</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Bintik-bintik bisa muncul di saat yang tidak tepat. Untungnya banyak yang bisa Anda lakukan untuk memberikan ilusi kulit yang sempurna. Jika Anda punya bintik-bintik yang sulit ditutupi, coba berikan es batu ke daerah tersebut selama beberapa menit sebelum menggunakan make-up.  Untuk menutup dan melawan kulit merah, gunakan concealer hijau dengan eyeliner putih di bercak itu, dibawah make-up Anda seperti biasa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sumber: <span style="text-align: -webkit-auto;"><div style="display: inline !important; text-align: justify;">
<cite class="byline vcard"><span class="fn">RealBuzz.com</span></cite></div>
</span></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>ditunggu komentarnya,,  ^^,</b></div>
</b></span>

7 Tips Memperindah Tubuh

Lakukan olahraga singkat Meski olahraga teratur adalah jalan paling baik untuk tubuh yang indah, beberapa olahraga singkat sebelum aca...

Tips Tidak Malas Berolahraga

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXiUq9yP58w3-1MwP-xrs8TYxie3vxfBRsfbPqxdIgLRDH2JjmpJgXHPdOdab3g9Dn8nC8y0MUq8ai2zyobka9qQIeVFl7GO8CRLGsGFDkw656ALZIIih6tyZ3lX1feYYkXP5Cn9sQH9M/s1600/women-jogging-2-JALAN-KAKI.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="118" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXiUq9yP58w3-1MwP-xrs8TYxie3vxfBRsfbPqxdIgLRDH2JjmpJgXHPdOdab3g9Dn8nC8y0MUq8ai2zyobka9qQIeVFl7GO8CRLGsGFDkw656ALZIIih6tyZ3lX1feYYkXP5Cn9sQH9M/s320/women-jogging-2-JALAN-KAKI.jpg" width="190" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<i>TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA</i> -  Seribu satu alasan keluar dari mulut ketika dihadapkan dengan aktivitas 'olahraga'! "Wah saya enggak punya waktu", "sibuk banget", "gak mampu bayar membership gym", "bosan lari di treadmill", dan berbagai kalimat lainnya untuk menghindar berolahraga. Akhirnya, pilihan jatuh dengan bermalas-malasan di sofa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
"Setiap oang punya alasan untuk mengatakan tidak untuk berolahraga," ujar Rachel Cosgrove, penulis buku 'The Female Body Breakthrough', pemilik Result Fitness dan kolumnis untuk 'Woman's Heatlh Magazine'.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
So, lanjut dia, masalahnya adalah pada rumusan mencari motivasi. Apa yang mendorong seseorang berolahraga. Nah, Cosgrove punya jurus yang mungkin bisa diterapkan.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span class="fullpost"><div style="text-align: justify;">
<b>1. Pakai jeans lama</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Siapa sih yang nggak panik ketika celana jeans sudah tidak muat lagi dipakai? Jeans sempit menandakan berat badan naik. Dengan mencoba jeans lama menjadi indicator berat badan sebelumnya. Itu bisa menjadi motivasi berolahraga lagi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>2. Tentukan 'cara' bukan 'target'</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Alih-alih fokus pada tujuan yang ingin dicapai, lebih baik fokuskan pada cara bagaimana mencapai tujuan tersebut. Fokus pada target berkesan mencapai sesuatu yang sulit lakukan. Tapi fokus pada cara membuat sesuatu mudah dilakukan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>3. Mulai dari hal kecil</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Jangan muluk-muluk melakukan kegiatan yang berat untuk dilakukan. Cari sesuatu yang praktis dan mudah diikuti. Cosgrove menyarankan berkomitmen berolahraga dua hari seminggu selama 30 menit. Apabila target tersebut sudah tercapai, cobalah set target yang lebih menantang di minggu berikutnya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>4. Me time</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Pastikan punya waktu lowong dengan menuliskan di planner sehingga bisa jadi antisipasi bila terbentur dengan kesibukan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>5. Nge-gym di rumah</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Belum siap menjadi anggota pusat kebugaran? Berolahraga di rumah bisa menjadi pilihan. Seperti saran Cosgrove, ruang tamu bisa menjadi tempat yang cocok. Geser beberapa perabotan, lalu di situ bisa melakukan squat, lunges, dan push-up.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>6. Keluar rumah</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Bangun, bergerak, dan keluar dari rumah. Begitu melangkah keluar dari pintu, itu sudah sama artinya dengan bergerak.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>7. Cari pusat kebugaran yang cocok</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Meski sudah menjadi member sebuah pusat kebugaran, terkadang masih ada saja alasan membuat malas ke sana. Hal demikikan terjadi karena dapat saja merasa tidak cocok dengan lingkungan dan jenis-jenis latihan yang ditawarkan. So, cari pusat kebugaran yang cocok dengan diri sendiri</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>8. Teman senasib</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Cari teman yang senasib yang tak senang berolahraga tapi ingin melakukannya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>9.Keep it Fresh.</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Pastikan tidak bosan berolahraga. Jika rasa bosan, variasikan gerakan, coba hal atau tentukan tujuan yang baru sehingga akan menantang diri sendiri.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>10. Tetap Tujuan Baru</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Ingat kenapa mau beranjak dari sofa kala itu. Pikirkan kenapa mau melakukannya. "Anda harus memiliki alasan yang kuat kenapa Anda mau melakukannya," kata Cosgrove. Saat memilih bermalas-malasan di sofa coba kembali ke alasan tersebut. (Daniel ngantung)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>ditunggu komentarnya,,  ^^</b></div>
</b></span>

Tips Tidak Malas Berolahraga

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Seribu satu alasan keluar dari mulut ketika dihadapkan dengan aktivitas 'olahraga'! "Wah saya e...

Tips Mengatasi Nyeri Haid Dengan Makanan

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2Tdrdn8NhEfM0OZs2NIipebNm_HZkutLuyPrVG90XM0MrSJCVlUZqz4FlZmIjIf9lk6Sz14aiYJxLNO2qMGi1tpjQ72Qy7B9oH3esyp6TV7AaZ1fD-Mj8zs3wm3zYPe8X3UphSCgGjPw/s1600/dysmenorrhea_painful-menstruation-4f62be32e855f.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2Tdrdn8NhEfM0OZs2NIipebNm_HZkutLuyPrVG90XM0MrSJCVlUZqz4FlZmIjIf9lk6Sz14aiYJxLNO2qMGi1tpjQ72Qy7B9oH3esyp6TV7AaZ1fD-Mj8zs3wm3zYPe8X3UphSCgGjPw/s320/dysmenorrhea_painful-menstruation-4f62be32e855f.jpg" width="190" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Ghiboo.com - Normalnya, wanita akan kedatangan tamu sebulan sekali yang biasa disebut dengan menstruasi atau haid. Tak jarang haid sering diiringi rasa nyeri yang amat menyiksa dan mengganggu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sebagian besar wanita mengurangi rasa nyeri tersebut dengan mengonsumsi obat-obatan atau jamu. Jangan khawatir, ada cara alami untuk mengurangi rasa nyeri haid.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span class="fullpost"><div style="text-align: justify;">
<b>Karbohidrat kompleks</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sebelum dan selama menstruasi, muncul keinginan yang besar untuk mengonsumsi gula dan karbohidrat sederhana. Anda sebaiknya jeli dengan tipe karbohidrat yang dikonsumsi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
"Yang terbaik adalah dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks untuk menjaga energi agar tetap stabil. Ada beberapa makanan yang bisa dipilih, seperti oatmeal, kentang manis atau whole wheat pasta dan beras merah bisa diandalkan," ungkap Marissa Lippert, seorang ahli gizi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Makanan tersebut tak hanya mengandung serat, namun juga menjadi sumber magnesium yang sangat dibutuhkan tubuh saat siklus menstruasi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Kacang atau Biji-bijian</b></div>
</b>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pilih kacang-kacangan sebagai cemilan di kala haid. Makanan ini mengandung vitamin B6 yang bermanfaat untuk mengurangi gejala PMS. Kacang tak hanya baik untuk sistem pencernaan namun juga membantu menstabilkan kondisi emosi, karena biji-bijian kaya akan karbohidrat kompleks yang mampu meningkatkan serotin, zat kimia yang menimbulkan rasa senang dan relaksasi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Susu atau yoghurt</b></div>
</b>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Keduanya merupakan sumber kalsium. Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi 1.200 mg kalsium per hari mengalami penurunan nyeri haid hingga 30 persen. "Jika ada satu nutrisi yang dibutuhkan wanita untuk mengalahkan rasa nyeri haid adalah kalsium," papar Karen Ansel, juru bicara Asosiasi Diet Amerika.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>ditunggu komentarnya,,  ^^,</b></div>
</b></span>

Tips Mengatasi Nyeri Haid Dengan Makanan

Ghiboo.com - Normalnya, wanita akan kedatangan tamu sebulan sekali yang biasa disebut dengan menstruasi atau haid. Tak jarang haid serin...

Tips Menghindari Efek Buruk Klorin di Kolam Renang Bagi Rambut

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwHrsoULTsCqb2um-pJjPZfLylu5bfaXTKM7UdpzKez4QcGp9T3ofMtk4d8ezCS5cuNv6EEm-MqP9vJQU05JnywTdBsV1cz4phd2cJBNXdD2M-p2BoX7kY2xWzQEFBBsgU36ZALRNogD0/s1600/stylefeatures-891637892-1327024407.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwHrsoULTsCqb2um-pJjPZfLylu5bfaXTKM7UdpzKez4QcGp9T3ofMtk4d8ezCS5cuNv6EEm-MqP9vJQU05JnywTdBsV1cz4phd2cJBNXdD2M-p2BoX7kY2xWzQEFBBsgU36ZALRNogD0/s320/stylefeatures-891637892-1327024407.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Anda yang tinggal di daerah perkotaan hanya memiliki dua tempat ideal untuk melakukan hobi renang Anda: pantai dan kolam renang. Kalau suasana pantai tidak memungkinkan untuk dijadikan tempat renang, kolam renang menjadi satu-satunya pilihan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sayangnya air yang ada di kolam renang mengandung klorin. Elemen kimia tersebut digunakan untuk menjaga kebersihan kolam secara keseluruhan. Sayangnya berdampak buruk secara jangka panjang. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Baru-baru ini periset dari University of Health and Law, Perancis menyatakan via Reuters, “terjadi perubahan signifikan pada bagian paru-paru perenang yang kasusnya sama seperti mereka yang mengalami asma ringan.”</div>
<span class="fullpost"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Efek buruk klorin dalam jangka pendek yang paling jelas adalah membuat rambut Anda rusak. Dilansir dari The Hair Book, klorin dapat membuat rambut menjadi kering dan kehilangan kecemerlangannya. Tak heran kalau setelah Anda berenang tanpa mencuci kembali rambutnya, mahkota Anda terlihat kusam.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Oleh karena itu, ada beberapa persiapan yang Anda lakukan sebelum berenang.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Basahi dengan air segar</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Basahi terlebih dahulu rambut Anda dengan air segar yang bebas klorin. Logikanya, rambut seperti spons yang akan menghisap cairan di tempat yang disinggahi, dalam hal ini kolam renang mengandung klorin di airnya. Kalau Anda sudah membasahi rambut dengan air segar, otomatis penyerapan air di kolam renang jauh berkurang.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Gunakan kondisioner ‘leave-in’</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
Selain membasahi rambut dengan air segar, kondisioner “leave-in” yang mengandung pelindung warna rambut dan tabir surya juga sangat direkomendasikan sebelum berenang. Rambut Anda akan terjaga baik dari risiko klorin di kolam renang seperti memudarnya sinar rambut.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Setelah berenang, jangan lupa untuk memasang replenishing treatment di rambut dalam bentuk serum. Perawatan ini berfungsi untuk menyegarkan kembali, memberi nutrisi, dan melembapkan rambut Anda.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sumber: <i>http://id.promotion.yahoo.com/stylefactor/artikel/post/stylefeatures/202/menghindari-efek-buruk-klorin-di-kolam-renang-bagi-rambut.html</i></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>ditunggu komentarnya,,  ^^,</b></div>
</b></span>

Tips Menghindari Efek Buruk Klorin di Kolam Renang Bagi Rambut

Anda yang tinggal di daerah perkotaan hanya memiliki dua tempat ideal untuk melakukan hobi renang Anda: pantai dan kolam renang. Kalau s...

oraNGE.net